Kosthold på reise

[hauken]

Hei. Jeg slenger ut en problemstilling som for meg har blitt svært aktuell de siste årene. Jeg reiser mye med jobben, og finner det utfordrende å holde på det gode kostholdet når jeg er på farten. Dette skyldes ikke at jeg faller for fristelsene som byr seg frem langs reiseruten, men det faktum at jeg finner det veldig vanskelig å finne sunne og proteinrike matvarer.

Er det noen der ute som har gode erfaringer knyttet til planlegging/gjennomføring av et godt kosthold på reise? Tatt i betraktning at det som evt. skal tas med "hjemmefra" må kunne gå igjennom sikkerhetskontrollen. Skyr som et eksempel gjør ikke det

[StiligeCecilie]

Hvor reiser du? Vet jo f.eks at de har greek yoghurt i England som er et godt alternativ til Skyr. Butikkene deres har jo vareutvalg på nett, så du kan sjekke på forhånd hva alternativer du har. Næringsinnhold skal også være oppgitt!

[hauken]

Hei.

Reiser både innlands i norge og utlandet.

Generelt, så går det greit når jeg har kommet meg frem til destinasjonen (da jeg kan handle i dagligvarebutikker). Men sett eksempelvis at jeg har 2 eller 3 flyvinger med veldig begrenset tid mellom og har da ikke tilgang til vanlige dagligvarebutikken, kun kiosker og café/restauranter (flyplass-mat)

Ellers så jeg ingen mulighet for egen matlaging når jeg er på reise. Bor på hotell. Mat man får på restauranter er ofte ikke veldig sunt. Noen som har tips til eksempelvis steder å få tak i et sunt måltid i Oslo sentrum?

[StiligeCecilie]

Ah, jeg er med. x) Har du prøvd å be flyplasskafeene om de kan lage mat til deg? For eksempel selger de salat, men om det er mulig å lage en uten dressing med ekstra masse kjøtt til deg?

[hauken]

Godt tips!

[Lachfaderen]

I følge denne linken kan du ta med hele, kokte egg, kjøtt og frukt i håndbagasjen. Tørre muffins og tørre kaker går også greit. (finnes mange oppskrifter på proteinbakst her)

Bagasje - Oslo Lufthavn (se "væsker")

[hauken]

Godt tips!

Noen som har gode tips til restauranter/kaféer etc. i Oslo hvor man kan få kjøpt sunne proteinrike middager?

[vixit]

Jeg ville sett etter mat som er tilberedt grillet/ovnsbakt og spurt etter kokt ris istedenfor stekt. Da jeg var i Thailand ble det mye god kylling og kokt ris med masse grønnsaker som tilbehør. Spør om du kan få saus på siden osv.

[Son]

Jeg pleier bare å ta med proteinpulver når jeg er ute og reiser så spiser jeg bare vanlig mat jeg kommer over. Proteinpulveret sørger for at jeg får i meg nok proteiner og det er det viktigste

[Dice89]

Hvordan er det egentlig med proteinpulver i håndbagasje på fly? Kan det mistenkes at det er "noe annet", slik at man helst bør ha det i kofferten?

[Son]

Har aldri hatt problemer med proteinpulver i bagasjen i mange land..

[WarriorPrincess]

Hvordan er det egentlig med proteinpulver i håndbagasje på fly? Kan det mistenkes at det er "noe annet", slik at man helst bør ha det i kofferten?

Jeg ble stoppet pga proteinpulveret. Fyren i sikkerhetskontrollen mente det var noe "organisk materiale" i vesken min. Da jeg tok det opp og sa det bar proteinpulver bare gliste han og sa det var greit. Skal man til utlandet kan det være greit å ta med originalpakningen eller som jeg gjør bare ta av etiketten og legge den ilag med posene aldri vært noe problem ellers, og jeg har fraktet endel proteinpulver både hit og dit nårjeg har vært på tur ( til eget forbruk)

[Dice89]

Jeg ble stoppet pga proteinpulveret. Fyren i sikkerhetskontrollen mente det var noe "organisk materiale" i vesken min. Da jeg tok det opp og sa det bar proteinpulver bare gliste han og sa det var greit. Skal man til utlandet kan det være greit å ta med originalpakningen eller som jeg gjør bare ta av etiketten og legge den ilag med posene aldri vært noe problem ellers, og jeg har fraktet endel proteinpulver både hit og dit nårjeg har vært på tur ( til eget forbruk)

Ok, takk for svar - da tar jeg også sjangsen ;-)

[hauken]

Takk for tips. Har startet å ta med proteinpulver nå! I tillegg har jeg stekt opp noen kyllingfileter som jeg kan spise de i tillegg de første dagene på reiser.