Styrketrening på gruppetime - et godt alternativ?

[Maesp]

Jeg har ikke trent styrke så altfor lenge, men begynte med apparater og har nå gått over til gruppetimer. Jeg synes selv at jeg merket fremgang, jeg løfter tyngre og pusher meg mer enn når jeg trente alene på apparater. En annen positiv ting er at jeg har lært meg riktig teknikk på frivekter.

Det jeg lurer på er om det er et godt alternativ i lengden? Jeg liker meg best på gruppetimer, og er mye mindre selvbevisst der, men jeg vil jo også oppleve progresjon. Noen tanker? Trener styrke 3 ganger i uka, og det er fokus på "store" muskler og kjernemuskulatur.

[PlastBox]

Den beste treningen er den du gjennomfører, så liker du gruppetimene skal du bare fortsette med det! Vanlig god, gammeldags styrketrening er dog det som gir mest valutta for tida du bruker på gymmet, så kanskje kombinere litt? En eller to dager med gruppetimer, og en eller to dager med baseøvelser og fast progresjon, f.eks. 3x8-10, og så fort du klarer 10 reps på en øvelse noterer du ned at du må øke på den neste gang. Er med innsats og progresjon man ser resultater!