Antall måltider

[Thomas Edland]

Heisann

Ny uke og nye muligheter

Jeg har fått tildelt et kosthold der jeg skal ha 1 proteinshake og havregrøt til frokost, idag fikk jeg ikke tatt dette da ting kom i veien.

Nå er kl, 10 og jeg skal ha mitt første måltid, noe som blir 200 gram torskefilet og bokkoli.

Blir det feil da jeg ikke får i meg disse karbohydratene idag med tanke på forbrenningen?

Et annet spørsmål er som måltid nummer 2 så blir det idag 200 gram laks og isbergersalat, så skal jeg ikke trene før cirka kl. 19 i kveld, hva er rådet her, å ta å vente med måltid nummer 3 som blir 200 gram kjøtt til etter trening eller er det greit å spise det før trening for så å ta en shake og noe frukt etter treningen som dagens siste måltid?

Håper dette var forståelig! :-)

[Sondre Aalbotsjord]

spis måltid 1 senere da om du gikk glipp av frokosten.

Måltid 1=frokost

[ErikH]

Med mindre du har spisevundu (spiser etter periodisk faste) så kan du spise maten din når det passer deg.

Havregryna og shaken kan fint vente til i kveld, evt ta det som et mellommåltid før trening.

[xxxxx]

Spis maten du "gikk glipp av" ved en senere anledning på dagen når det passer