Hip Thrust

[Jane Emmanuela]

Er det bare meg eller er det fler som ikke får til og få kroppen

i en bued posisjon i hip thrust?

(ser de buer med magen opp liksom)

Får bare kroppen i en vannrett posisjon..

Liker denne øvelsen godt, for kjenner den

tar skikkelig,men vil ikke trene den "feil" , men får

liksom ikke presset ryggen lengre opp så kroppen blir buet

Noen tips?

[Tamadeus]

Hvorfor i helvete midtstiller du teksten din? Du skriver da ikke salmer?

[Jane Emmanuela]

Jises er vel samme hvordan det er stilt opp..

Poenget er vel hva som står i teksten eller?

[Tamadeus]

Poenget blir borte når teksten er tilnærmet uleselig

[Jane Emmanuela]

Jaha visste ikke at midtstilling gjorde teksten mindre lesbar..

[StiligeCecilie]

Du kan jo ta en kikk på videoen som ligger her på forumet: Hip thrust - Fitnessbloggen

Det står også beskrevet hvordan teknikken skal utføres under.

Ellers må man vel bare trene seg opp, man må jo gjerne trene mobilitet og slikt hvis man ikke har trent så mye før. Er sikkert noen med noen gode tøyeforslag her, men jeg vet ikke helt.

[TheSeniorWrangler]

For å spore inn på det tråden startet med: mulig du er mindre bevegelig enn gjennomsnittet.. Ellers så utelater du å knipe skikkelig med rumpemusklene..Kniper du ordentlig med rumpemusklene før du senker igjen? Det er sluttdytten som gir meg ordentlig krampe så største effekten er nok i den siste bevegelsen. Prøv uten vekt noen ganger, det er lettere å få det til da. Du skal ikke bue med korsryggen-det kan bli vondt.

[Jane Emmanuela]

Du kan jo ta en kikk på videoen som ligger her på forumet: Hip thrust - Fitnessbloggen

Det står også beskrevet hvordan teknikken skal utføres under.

Ellers må man vel bare trene seg opp, man må jo gjerne trene mobilitet og slikt hvis man ikke har trent så mye før. Er sikkert noen med noen gode tøyeforslag her, men jeg vet ikke helt.

Har gjort det, der jeg ser at de buer liksom

hehe øvelse gjør mester sies det så da er det kanskje bare å øve på det å hehe

[Jane Emmanuela]

For å spore inn på det tråden startet med: mulig du er mindre bevegelig enn gjennomsnittet.. Ellers så utelater du å knipe skikkelig med rumpemusklene..Kniper du ordentlig med rumpemusklene før du senker igjen? Det er sluttdytten som gir meg ordentlig krampe så største effekten er nok i den siste bevegelsen. Prøv uten vekt noen ganger, det er lettere å få det til da. Du skal ikke bue med korsryggen-det kan bli vondt.

Se der ja, nå fikk den øvelsen en helt ny mening

Det hadde jeg tydligvis ikke fått med meg :/