Energi før trening?

[Nyxie]

Hittil har jeg vært vandt med utholdenhetstrening ca 4-5 timer etter siste måltid, men i dag var jeg hjemme tidligere og fikk plass til et lite måltid før treningen. Jeg merket at jeg hadde mer energi og fikk bedre resultat. Så jeg tenker jeg må begynne å få i meg noe litt før treninga så jeg har mer overskudd. Problemet er at jeg egentlig bare har anledning til det ca 1 time før trening. Så da lurer jeg på om dere har forslag til måltid (som gir energi) før treninga, som ikke gir sting? Kan det være lurt å bare drikke noe? (Juice, energidrikk etc.)

Takk for svar.

[thooomas]

Jeg bruker 50g Nitro Fuel før trening, veldig enkelt å gjøre klart å bare ha i baggen til man skal på trening.

Nitro Fuel 500g - Supereffektiv sportsdrikk - energidrikk

[VegarL]

Eple feks:)

evt ris med 1-2krakket bananer oppi! Den er knall.

Foretrekker frukt og PWO

[Emiliemo]

Skyr + eple

Proteinbar

Frukt + shake

Funker for meg

[thooomas]

Som du sikkert skjønner nå er det uendelige kombinasjoner, du må bare finne noe som passer deg

[Stig Ingebrigtsen]

Riskaker med honning, litt bcaa og frukt er en vinner for meg.

[02-snapper]

Hittil har jeg vært vandt med utholdenhetstrening ca 4-5 timer etter siste måltid, men i dag var jeg hjemme tidligere og fikk plass til et lite måltid før treningen. Jeg merket at jeg hadde mer energi og fikk bedre resultat. Så jeg tenker jeg må begynne å få i meg noe litt før treninga så jeg har mer overskudd. Problemet er at jeg egentlig bare har anledning til det ca 1 time før trening. Så da lurer jeg på om dere har forslag til måltid (som gir energi) før treninga, som ikke gir sting? Kan det være lurt å bare drikke noe? (Juice, energidrikk etc.)

Takk for svar.

Jeg får lettere sting hvis jeg løper kort tid etter å ha drukket..pleier ikke drikke siste timen før løpeøkt..mn drikker godt før og etter. Om du kun har en time så er det viktigste at det er noe lett fordøyelig. For min del fungerer det bra med et liiiite måltid som feks en halv porsjon havregrøt, 1-2 knekkebrød med peanøttsmør =>