Beinpress

[Ellaumbrella]

Skal man telle med stanga da?

[Gjest Jester]

Stang i beinpress?

Men man teller alltid med stanga i øvelser ja, da den veier noe

[Ellaumbrella]

Usikker på hvor mye den veier

[Gjest Jester]

Usikker på hvor mye den veier

Mener du knebøy eller?

Olympiastenger regnes som 20kg (noen er 18kg)

[Ellaumbrella]

(bilde stjelt fra google)

Sånn? Er ikke det beinpress? Eller er jeg helt på jordet nå?

Prøvde det for første gang idag.. Programmet jeg har kjørt til nå, med knebøy, har vært knebøy til boks i stativ

[Ellaumbrella]

Jeg vet at stanga jeg bruker til markløft er 20 kg, og stanga i stativet er 15 kg.. Men usikker på den her

[Stig Ingebrigtsen]

Nei, du skal ikke telle med vekten på sleden. Den varierer fra maskin til maskin.

[Ellaumbrella]

Ok takk!

[Ellaumbrella]

Alt av nye øvelser blir som svada for meg, er vant til programmet mitt med markløft, knebøy, osv

[Gjest Jester]

Det er beinpress ja, ble bare litt forvirra ved å si "stanga" om sleden hehe

[Ellaumbrella]

Ah, my bad :cool: Nå vet jeg at det heter sleden

[Ellaumbrella]

Det ble forresten en ny favoritt, den der! Testet med 40 kg på èn fot, vet ikke om det er bra eller dårlig..

[Gjest]

Jeg har ikke tenkt på at platen/sleden veier noe før i dag jeg! Skal jeg begynne å regne med dette også da? Ellers blir det jo litt feil, eller? Hvis min slede f.eks veier 50kg og så veier en annen sin 30kg. Hvis begge da legger på 180kg ekstra så blir jo resultatet forskjellig?

Håper jeg får svar

[DukeNukem]

På noen av de maskinene så står det hva den sleden veier på advarselklistremerket. Vet den jeg bruker hjemme er det 30kilo den veier.

Uansett hva sleden veier så er det progresjonen som er viktig, om du tar 100 kilo regnet ut uten sleden og økter til 120 så er det 20 kilo økning uansett hva sleden veier.

[Gjest]

På noen av de maskinene så står det hva den sleden veier på advarselklistremerket. Vet den jeg bruker hjemme er det 30kilo den veier.

Uansett hva sleden veier så er det progresjonen som er viktig, om du tar 100 kilo regnet ut uten sleden og økter til 120 så er det 20 kilo økning uansett hva sleden veier.

Ja, den ser jeg. Men hvis jeg begynner å logge med slede-vekta også så blir det jo over 200kg og det ser mye mer ut svart på hvitt, hihi! ^^ Meen, jeg skal komme meg opp til 200kg uten slede-vekt også!

[Liive]

mm, jeg har et spørsmål ang beinpress... kan man kjøre det i samme økt som knebøy, eller burde man velge en av dem?

mulig de øvelsene i teorien skal ta på de samme musklene, men merker veldig stor forskjell på hvor den tar! (edit: teknikken min i knebøy suger)

jo, også lurer jeg på sånn sittende-beinpress - eller hva jeg skal kalle det. Hvordan er det sammenlignet med vanlig beinpress, (som på bilde over her?)

[Gjest]

mm, jeg har et spørsmål ang beinpress... kan man kjøre det i samme økt som knebøy, eller burde man velge en av dem?

mulig de øvelsene i teorien skal ta på de samme musklene, men merker veldig stor forskjell på hvor den tar! (edit: teknikken min i knebøy suger)

jo, også lurer jeg på sånn sittende-beinpress - eller hva jeg skal kalle det. Hvordan er det sammenlignet med vanlig beinpress, (som på bilde over her?)

Jeg tar både knebøy og beinpress på beindagene Synes de to forskjellige beinpressene er veldig forskjellige!