Er dette broscience?

[Gjest johnmf94]

Er det nødvendig å variere grepet på stangcurls for å "treffe" bicepsen på ytterhodet og innerhodet, eller vil vanlige bicepscurls med manualer og supinasjon + chinups og rows være nok til å bygge bra biceps?

[Tamara]

Det ideele er å kjøre med smalt grep og bredt grep og sånn med vri, altså "hammer curls" Varier og kjør også med stang. Strekk godt ut. Finnes gode instruksjoner på youtube om dette der instruktøene forklarer nøye hvorfor og hvordan. Har desverre ingen link til deg, men dette finner du selv !

[Plyo]

Ja det er broscience, men når det er sagt så er det mye morsommere å trene biceps med varierte øvelser

[SlayerDad]

Drag curls!

[Gjest johnmf94]

21's