Felicie Skrevet 17. august 2013 Del Skrevet 17. august 2013 Det er jo egentlig bare en brystøvelse på økt A; benkpress. Dips er ikke i standardoppsettet. Vil anbefale deg å trene standardoppsettet først, og deretter legge til et par øvelser hvis du vil det Hvis du har skader eller av andre grunner sliter med/ikke får til benkpress med stang kan du bruke manualer, men jeg anbefaler med stang om du får til det Økt A: Bøy Benk Mark Økt B: Bøy Militærpress Pendlay row eller power clean Hvor mange støtteøvelser for rumpe kan jeg legge til pr. dag? Jeg har ingen til å spotte meg. Det er problemet med stang Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/15595-starting-strength-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/2/#findComment-837215 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Espen-h Skrevet 17. august 2013 Del Skrevet 17. august 2013 Hvor mange støtteøvelser for rumpe kan jeg legge til pr. dag? Jeg har ingen til å spotte meg. Det er problemet med stang Burde vel holde å legge til hip thrust. Hvertfall ikke legg til så mye at det går utover restitusjonen til neste trening. Når det gjelder benkpress kan du jo enten starte litt forsiktig til du blir trygg på øvelsen eller spørre noen der du trener om de kan spotte deg, de sier som regel ja Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/15595-starting-strength-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/2/#findComment-837216 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.