ff99 Skrevet 24. desember 2012 Skrevet 24. desember 2012 Pleier bare å kjøre beinøvelser helt til jeg må gå krypenes ut av gymmet; knebøy leg ext. utfall i varianter (i smith, bulgarsk eller gående) strakmark leg curl (liggende, sittende) kickbaks i kabel (veldig god for rumpa, anbefales!) beinpress Siter
Dovendyret Skrevet 25. desember 2012 Skrevet 25. desember 2012 Har ikke så mye fokus på rumpa mi men noe tar jeg:) Knebøy Sumo markløft Hip thrust m vektstang Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.