Smerter i venstre skulder..

[Gladlaks1]

Har i det siste merket smerter i venstre skulder i forbindelse med pressøvelser, spesielt på benkpress og flies. Noen som har erfaring med dette og hva som evt kan gjøres for å forebygge smerter? Vil det være en fordel å kutte helt ut pressøvelser en periode, eller evt bytte ut noen av øvelsene med andre øvelser? Har ikke hatt problemet tidligere (trent regelmessig styrke i 3+ år) så hadde satt pris på litt tilbakemeldinger!

[-Martin-]

Jeg får vondt i skuldrene hvis jeg kjører for mange øvelser med "låst grep" eller med stang, typisk benkpress, skulderpress med stang og mye chins. Løsningen for meg er at jeg ikke tar benkpress HVER gang jeg trener bryst eller skulderpress med stang hver gang jeg trener skuldre, men at jeg heller trener med hantler. Jeg hadde heller ingen problemer med dette tidligere, men med økende treningsmengde og tyngre vekter har det sneket seg på.

[Robert André]

scapular pushups

dislocates

scapular skulderpress

evt. http://fitnessbloggen.no/ovelser/for-deg-med-skuldersmerter/

Dette gjøres før trening av overkropp.

[Marte83]

skal jeg prøve også trur jeg

[Birgit Sorteberg]

Skal prøves og forhåpentligvis blir skuldra bedre!

[Gladlaks1]

hadde en bryst/skulder økt i går og skuldrene kjennes bedre allerede. Ingen smerter, med andre ord. Mange takk Robert