Hodepine ved tung trening

[textsurfer]

Har flere ganger i det siste fått en voldsom, umiddelbar hodepine når jeg presser meg på trening. Det oppstår typisk i tunge øvelser på de siste repsene. Hodepinen oppstår litt fremme i venstre side av hodet - et område jeg aldri får hodepine ellers (med unntak av fyllesykehodepine som angriper hele hodet). I tillegg får jeg antydning til hvite prikker for øynene. Det verste gir seg når jeg er ferdig med trening, men den blir liggende latent ihvertfall ut dagen. Det virker som om hodepinen slår til når jeg holder pusten for å skape trykk - men jeg har benyttet den samme teknikken lenge, uten å få hodepine.

Er det noen andre som har opplevd det samme, og hvor kan problemet ligge?

[Solveig]

Jeg har opplevd noe lignende, og laget en tråd om det en gang. Jeg fikk det kun når jeg tok beinpress. En intens pine i tinningen, som gjorde at jeg måtte puste helt rolig uten bevegelse i noen minutter. Varte noen ganger gjennom hele dagen med lettere hodepine. Merker du det i noen spesifikke øvelser, eller bare tunge øvelser generelt?

Tips jeg fikk var det med pusten. Prøvde å fokusere mer på å ikke holde pusten, men det hjalp ikke. Det eneste som hjalp var å ta av vekter....

Endte med at jeg kuttet ut beinpress.

Ser at jeg ikke akkurat kommer med noe tips, da å kutte ut øvelser ikke er en så fryktelig god løsning.

[Linjemannen]

Hmmm...

Jeg mener å ha lest et steds at dette kan være den samme typen hodepine som trigges ved sex. Fant ikke noen gode linker, men i den nedenstående link skrives det noe om fysiologiske reaksjoner som kan ligne. Utvidede blodårer og forhøyet blodgjennonmstrømning.

http://www.dagbladet.no/dinside/2002/10/28/352364.html

[Solveig]

Oh yes, beinpress gir meg orgasmehodepine. Høres jo flott ut

[Marita]

Spennende - jeg kan også oppleve nøyaktig det samme som dere beskriver, en voldsom "overskyllende" hodepine - og ved beinpress spesielt faktisk (har vel sammenheng at det hittil er den øvelsen hvor jeg klarer å presse meg mest, med den tyngste belastninga).

Det skjer ikke hver gang med meg - gjør det med dere? Har ikke klart å linke det til væskeinntak eller matinntak, da jeg er veldig nøye på å spise og drikke godt før hver trening.

Etter at det har skjedd noen ganger, har jeg funnet ut at det hjelper meg å stoppe øvelsen med en gang det skjer, sette meg med bena i bakken og hodet ned (siden jeg også får litt svimefølelse) og puste hurtig.. Synes det hjelper der og da, men kjører jeg på med flere sett på beinpressen, oppstår det igjen, så nå går jeg bare videre på programmet, men treninga blir ofte veldig halvveis, da hodepinen sitter litt i, om enn ikke like kraftig.

[flexxnes]

jeg får også ofte hodepine under knebøy eller markløft. skikkelig intens en også!

fikk tips om å jevne ut trykket, slik man gjør på fly. tror kanskje det har funket litt for meg.

[Marita]

Hm.. men du tror det har med pusting og trykket å gjøre? Har du noen spenninger ellers i kroppen, f.eks nakken? Jeg lurer på om jeg kanskje har en tendens til å få hodepine lettere de gangene jeg er litt stresset, og er lettere stiv i nakken og mere spent generelt i kroppen.

[Marita]

Samme med meg, oppstår på siste reps ja, de som også oppleves som tyngst..

[Regina]

Har nettopp begynt å ta benkpress med stang i stedet for skråbenk med hantler, og hjelpe min for en hodepine!! Akkurat som beskrevet over her av trådstarter, voldsomt press på venstre side av hodet. Dette har skjedd de to siste gangene jeg har trent. Jeg får det etter at jeg er ferdig med første sett, når jeg setter meg opp fra benken. Men jeg kjenner det også i nakken som jeg har spenningsproblemer i fra før, så det har muligens noe med det å gjøre. Skal spørre fysioterapeut neste gang jeg er der, i mellomtiden får jeg teste ut pusteøvelser jeg også. Hvis ikke må jeg nok kutte ut benkpressen...

[goforit]

Ah, trodde jeg var den eneste med dette problemet da jeg har søkt og spurt alt og alle om dette!

Har det helt likt som trådstarter beskriver. Jeg har selv trent styrke jevnt i rundt 4år nå, og aldri opplevd noe lignende. Startet da jeg begynte på nytt program, med blant annet beinpress. Fikk en helt sinnsyk hodepine på de siste repsene, og ble ikke ordentlig kvitt hodepinen før det var gått 2 døgn

Har prøvd alt mulig, pusteteknikker, mindre vekt, etc etc. Til slutt gikk jeg til en anbefalt fysio, som har hjulpet meg mye! Får enda hodepine ved beinpress og benkpress, men i en heeeelt annen grad og mye sjeldnere på beinpressen. Kan faktisk presse meg ganske langt der nå

Det jeg har lagt merke til i det siste har vært at det har hjulpet litt med en skikkelig oppvarming før bein- og benkpressøvelsene, så du kan jo prøve det hvis du ikke gjør det allerede:) Om noen andre har gode erfaringer/tips, rop ut! Utrooooolig irriterende å plages med dette :thumbsdown:

[Marita]

Skulle hatt en lege til å se på denne tråden, altså! En hodepinelege!

[Gamla]

Hvordan er blodtrykket ditt under trening? Jeg sliter med ulike typer hodepine(er utreda:p), men migrenen har gitt mye hodepine ved fysisk aktivitet, og ja, den berykta "sex-hodepinen" som nevnes. Den kroniske migrenen min behandles forebyggende med blodtrykksmedisiner, forbyggende. (Funker bra for meg! Sjeldent jeg kjenner noe nå )

Tensjonshodepine får jeg også mye av den typen skallebank av, men der hjelper fysioterapi/psykomotorisk terapi/real masasje!

Blodtrykk og sirkulasjon har mye med det å gjøre, så det er sikkert mye av det dere sier som hjelper, jeg er egentlig ganske overbevist!

Hva med å prøve noe naturlig som senker blodtrykket, før trening? Som kanel?