Trenger råd!

[Kråkebålla]

Jeg vil ned i vekt/få vekk noe fett på kroppen, og vil helst se resultater litt fort.

Har trent litt men ser ikke noe særlig, tar for lang tid og mister intr..

Hva er det beste å starte med da?

Jeg vil få vekk litt fett eller noen cm. Det er ikke feil å starte med styrke da?

Vil det bare bygges muskler ut fra sånn kroppen er nå? Eller vil kroppen miste fett?

Evt diett??

[Velvet]

Alle vil se resultater fort. Dessverre finnes det ingen mirakelkur. Du har PSMF-dietter, fastekurer og annet tullball som gir raske resultater på vekta, men det er ikke dermed sagt at det gir raske resultater på kroppen eller at dette er spesielt bra for kroppen.

Du må jo tenke litt langsiktig. Raske endringer = gå på snørra om en stund og man er tilbake der man starta. En varig endring er det som gir beste resultater. Spis litt mindre kalorier enn du trenger, spis litt mer protein og litt mer fett, litt mer grønnsaker og litt mindre "feile carbs", tren styrke og ikke overdriv kardio og du er på rett vei.Styrketrening kan endre kroppskomposisjonen din, og muskler tar mindre plass enn fett. Dermed kan du faktisk gå opp noen kg men se mye slankere ut med riktig styrketrening.

[Mr P]

Kan du kanskje si litt om utgangspunktet.

Høyde, alder, vekt, type hverdag (kontor, skole, butikk, industri, skogbruk).

Hva du spiser. Gratis online dagbok for diett, slanking og kosthold, http://www.næringsinnhold.no

[Kråkebålla]

Mente ikke sånn fortfort da, men at man ser litt resultatet etterhvert..

1,64, 67-68kg, 23år og billakkerer..

Vil vite om jeg bare kan kjøre på med styrke fremover, har LeanGain kostholdplan og innstilt og klar for kick ass resultater!

[Kråkebålla]

Alle vil se resultater fort. Dessverre finnes det ingen mirakelkur. Du har PSMF-dietter, fastekurer og annet tullball som gir raske resultater på vekta, men det er ikke dermed sagt at det gir raske resultater på kroppen eller at dette er spesielt bra for kroppen.

Du må jo tenke litt langsiktig. Raske endringer = gå på snørra om en stund og man er tilbake der man starta. En varig endring er det som gir beste resultater. Spis litt mindre kalorier enn du trenger, spis litt mer protein og litt mer fett, litt mer grønnsaker og litt mindre "feile carbs", tren styrke og ikke overdriv kardio og du er på rett vei.Styrketrening kan endre kroppskomposisjonen din, og muskler tar mindre plass enn fett. Dermed kan du faktisk gå opp noen kg men se mye slankere ut med riktig styrketrening.

Jeg vil jo jobbe for å få resultatet mitt! Men trengte litt svar : om jeg kunne kjøre på med styrke og kosthold..

Ville jo vite om man kansje skulle kjøre et anna program for å få utgangspunktet der man vil bygge utifra.. For jeg vil ikke bygge med kroppen min som utgangspunkt nå, vil jo ha bort noen cm først..

[Velvet]

Jeg vil jo jobbe for å få resultatet mitt! Men trengte litt svar : om jeg kunne kjøre på med styrke og kosthold..

Ville jo vite om man kansje skulle kjøre et anna program for å få utgangspunktet der man vil bygge utifra.. For jeg vil ikke bygge med kroppen min som utgangspunkt nå, vil jo ha bort noen cm først..

Øh, hæ?

Musklene dine bygges innenfra og det er fullt mulig å bygge opp og gå ned i cm, man må bare vite hvordan man gjør det.Ja du kan kjøre på med styrke og kosthold, hvorfor ikke det liksom?

Jeg skjønner ikke helt problemstillinga Det er ikke noe magisk med ett treningsprogram kontra ett annet.

[Kristyle]

Jeg vil på det varmeste si: kjør på med styrke! Masse baseøvelser og kanskje kast inn 4x4 intervall og noe langkjøring ett par ganger. Hvis du trener styrke på hele kroppen din og kjører litt kardio kan det ikke gå feil, så lenge du gjør det riktig.

Fullkropp og 2 splitt program er godt sted å starte. Føl deg fram, du blir fort vandt med det. Kanskje du selv føler hva du trenger og når du må ha rolige dager med mindre intensitet eller volum. Gode Baseøvelser: Mark, Front/Squat, Benkspress, Roing, Skulderpress, Hangups.

[Kråkebålla]

Øh, hæ?

Musklene dine bygges innenfra og det er fullt mulig å bygge opp og gå ned i cm, man må bare vite hvordan man gjør det.Ja du kan kjøre på med styrke og kosthold, hvorfor ikke det liksom?

Jeg skjønner ikke helt problemstillinga Det er ikke noe magisk med ett treningsprogram kontra ett annet.

Enkelt: Jeg vil starmme opp kroppen min. Bør jeg ta en diett, eller bare endre kostholdet mitt som jeg har, og kjøre på med styrke..... Skjønner nå?

[Kråkebålla]

Jeg vil på det varmeste si: kjør på med styrke! Masse baseøvelser og kanskje kast inn 4x4 intervall og noe langkjøring ett par ganger. Hvis du trener styrke på hele kroppen din og kjører litt kardio kan det ikke gå feil, så lenge du gjør det riktig.

Fullkropp og 2 splitt program er godt sted å starte. Føl deg fram, du blir fort vandt med det. Kanskje du selv føler hva du trenger og når du må ha rolige dager med mindre intensitet eller volum. Gode Baseøvelser: Mark, Front/Squat, Benkspress, Roing, Skulderpress, Hangups.

Tusen takk for godt svar Var bare det jeg lurte på..

Jeg har muscle up program, og leangain kostholdsprogram. Så er igang med planen..