puslete håndledd

[Trenefomla]

Jeg trener vekter som pokker men har litt problemer med at jeg får litt vondt i håndledda mine, er det noen som har tips til hvordan jeg kan trene opp håndledda mine slik at det ikke resulterer i forferdelse på en eller annen måte?

[Bixit]

Har samme problemet! Kjempe tynne håndledd, kjennes ut som de skal gå ut av ledd når jeg løfter tunge vekter:eek: Vet ikke om det går an å trene de opp på noen måte, men vet det finnes en type støttebånd til de:)

[Trenefomla]

Det er sånn det føles for meg også, men så tenkte jeg det at: siden jeg ikke har kommet i mål på hvor tunge vekter jeg vill opp i så gjør støttebånd til at håndledda ikke blir sterkere i det hele tatt?? at de holder de litt tilbake? mulig min logiske sans ikke er så logisk

[Therese]

Er du bevisst om du kjører med stive håndledd? (spes i pressøvelser)

[Jane]

Er du bevisst om du kjører med stive håndledd? (spes i pressøvelser)

Det hadde jeg problemer med før, at jeg lagde knekk i håndledda...

Så jeg gikk ned på vektene en liten stund til jeg fikk skjerpa meg Eller skjerpa håndledda i alle fall Nå er de stive som stokker Og mye sterkere selv om de er tynne

[Robert André]

Veldig viktig å stive av håndleddene ja.

http://fitnessbloggen.no/riktig-grep-pressovelser/

[fff]

Riktig grep er veldig viktig.

men kan legge til: Det jeg brukte for og trene opp håndleddene mine etter belastningskade som varte lenge.

Hadde en lett og kort stang på 1kg kanskje å hadde den i neven og gjorde rotasjons øvelser. Funket faktisk ganske bra.

Håndleddstøtte under løfting følte jeg ikke noe effekt av, derimot syntes det var bedre å gå ned i vekt og fokusere på stive håndledd.