Øvelser for bakside lår

[Arajntos]

Noen som har tips til øvelser for bakside lår? liggende lår curl funker ikke for meg da jeg får ubehag i kneet.

[Sondre Aalbotsjord]

Strakmark.

[Aurelius]

Markløft,strak mark,rumensk markløft, utfall, til dels glute bridges/barbell hip thrusts.

[Gjest Jester]

Lårcurl, Glute Ham Raises, Nordic Hamstring

[02-snapper]

  "Arajntos skrev:

Noen som har tips til øvelser for bakside lår? liggende Leg curl funker ikke for meg da jeg får ubehag i kneet.

Sliter med det samme! Liggende lårcurl funke ikke! Der jeg trener har de maskin for stående lårcurl..med ett og ett ben - DEN funker bra! Ellers - som det nevnes er strakmark en god øvelse - den kan kjøres med ett og ett ben også med manualer! Nordic hamstrings er også bra.

I tillegg funker bekkenhev i slynger veldig godt for meg. Altså som hipthrust nesten, men med bena i slynger. Evt ett og ett ben, strekke ut ett og et kne =)