Marita Skrevet 9. november 2012 Del Skrevet 9. november 2012 Det er mulig dette er svart på før her inne på forumet, men litt vanskelig å finne.. Jeg har trent styrke i rundt 1,5 år, med noen pauser imellom, og jeg tenker stadig på om det jeg presterer er gjennomsnittlig bra, veldig bra, latterlig dårlig og/eller på hvor mye jeg kan forvente å løfte for å være rimelig bra trent. :cool: Jeg liker å ha mål! Så hadde vært spennende å høre hva dere tenker man bør løfte om man er normalt trent (litt over gjennomsnittlig av Kari Nordmann), og hva man kanskje kan forvente om man har trent styrke i 1,5 år - eventuelt hva som er rekorden? Tenker på hhv. 1RM og 5RM i benkpress, markløft, strak markløft, knebøy (evt. frontbøy), chins og dips Kari Amalie 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14429-hva-er-bra-%C3%A5-l%C3%B8fte-for-en-kvinne-p%C3%A5-65-kg/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
selters Skrevet 9. november 2012 Del Skrevet 9. november 2012 http://www.crossfit.com/cf-journal/WLSTANDARDS.pdf Dette er lbs. Gang med 0,454 for å få kilo. Marita 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14429-hva-er-bra-%C3%A5-l%C3%B8fte-for-en-kvinne-p%C3%A5-65-kg/#findComment-555712 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tarjeii Skrevet 9. november 2012 Del Skrevet 9. november 2012 Nå ble jeg nyskjerrig på hva du løfter, fortell fortell Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14429-hva-er-bra-%C3%A5-l%C3%B8fte-for-en-kvinne-p%C3%A5-65-kg/#findComment-555719 Del på andre sider Flere delingsvalg…
olavf Skrevet 10. november 2012 Del Skrevet 10. november 2012 Weightlifting Performance Standards Marita og Skye 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14429-hva-er-bra-%C3%A5-l%C3%B8fte-for-en-kvinne-p%C3%A5-65-kg/#findComment-555769 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.