gravid, trene på samme måte som før?

[Lima82]

hvordan kan man trene som gravid?

Som vanlig? hva med løping?

Er det bare å lytte til kroppen og ta ukene som det kommer kanskje?

Jeg trener vel relativt tungt nå, (tresplit / 5x5 ) og lurer strengt tatt på om en kan det under svangerskapet også..

Leste en artikkel i dagbladet i går tror jeg, om ei som stilte i konkurranse fem mnd etter fødsel, så da må det kunne gå an å trene nogenlunde som normalt selv med bebi i magen?

[Sondre Aalbotsjord]

Gode tips for gravide som ønsker å trene - Fitnessbloggen

[GrommiZ]

Ei jeg kjenner trente tungt frem til dagen før hu fødte, kun baseøvelser.

[BluebearWebcoaching]

Unngå vena cava syndrom. Utenom det er det bare å føle seg frem og justere .. tredje trimester er kanskje ikke perioden å ta heavy squats.. :-)

[Lima82]

Unngå vena cava syndrom - Og det er?

[Sondre Aalbotsjord]

Vena cava superior syndrom, fullstendig eller delvis avklemming av vena cava superior, den store venen som leder blodet fra hodet og øvre del av kroppen tilbake til hjertet

[Pingrid]

Så lenge formen er bra er det ingen ting i veien for å trene som før.

Jeg trente styrke frem til uka før tvillingene ble født. Med magen i veien så begrenset enkelte øvelser på en måte seg selv.

Jeg var ingen løper da så det kan jeg ikke uttale meg om - men en kommer jo langt med å lytte til kroppen.

[Sondre Aalbotsjord]

Det anbefales ikke å ligge flat rygg å løfte vekter, pga vena ca superior

[Sky]

Når jeg gikk gravid fikk jeg beskjed av legen om å ikke trene mage siden magmusklene deler seg under svangerskapet og ikke for tunge løft da morkaken kan løsne i verste fall. Men hør med din egen lege hva han har å si om trening under svangerskapet

[Gjest]

Kjør på, men når vannet går - kom deg på sykehuset