Treningsprogram til nybegynner.

[Sondre Aalbotsjord]

Nå har min fru bestemt seg for å begynne å trene. Hun og en venninne skal begynne å trene rundt to ganger i uken, da ser jeg for meg at et helkroppsprogram vil passe perfekt til de to.

Målet er å stramme opp kroppen å få bedre kondis.

Noen her inne som kan komme med noen tips?

Takk på forhånd

[Sondre Aalbotsjord]

bumpeti bump bump

[HPandre]

Nå er ikke jeg den med mest erfaring her inne, men jeg hadde definitivt slengt dem på et helkroppsprogram de første månedene. La dem lære seg øvelsene grundig før dem hiver på mest mulig kilo!

Kan sikkert være tungt å få opp kondisen, om den er helt ræva i dag, men jeg ville valgt løping. Best utbytte på kortest mulig tid. Om man ikke vil hive seg rett på løping så er Powerwalk å anbefale!

[M. M]

Nå er det mange her inne med mer erfaring enn meg, men starting strength er et relativt oversiktlig program for nybegynnere som gir resultater.

Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen

[Andy]

Det hadde ikke kosta deg mange kaloriene å bruke søkefunksjonen...

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Direktelink til lista: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

[Sondre Aalbotsjord]

Jeg har sendt henne linken til styrketrening for nybegynnere.

Men jeg vet at det er en god del personer her inne som har flere tips på lager, så hvorfor ikke høre om det er noen her som kunne komme med noe.

I begynnelsen så blir det vel en god del teknikktrening med de to.

[Andy]

Kan da ikke være mange egnede nybegynnerprogrammer som ikke er nevnt i lista der. Eneste er vel RYP kanskje, men der vil jeg si Børge sitt er mye bedre.

Generelt ville jeg anbefalt det til Børge. Treningsprogram for nybegynnere - Fitnessbloggen Trenger ikke å være mer avansert enn som så. Evt det som er i artikkelen. Hvorfor skulle du/de trenge noe annet enn det?

I begynnelsen så blir det vel en god del teknikktrening med de to.