Bygge bredde på ryggen?

[Ole-Mats Moskvil]

Et greit cue kan være å tenke at du skal trekke med albuene, ikke hendene. Se for deg at underarmen kun er der for å overføre kraften fra albuene til stanga. Latsa skal trekke albuen din inn til kroppen, klarer du å få den til å sljønne det kan du utmatte den nok til å vokse. Det er ofte biceps som først blir utslitt under nedtrekk, så å la den gjøre mer jobb enn nødvendig gjør det umulig å få slitt ut latsa.

[neigutten]

Jeg syns allslags nedtrekkøvelser funker dårlig (for meg). Blir sliten i skuldre lenge før lats. Har funnet ut at tucked planche push-ups (med lave skuldre og "lang nakke"), brede pull-ups og militærpress gir best kontakt med lats for min del. Da trenger jeg omtrent ikke tenkte teknikk for å kontakte lats.