Hvordan definere hva som ER funksjonell styrke trening, generelt sett og individuelt

[Empty K]

Kan noen komme med fornuftige innspill ? Thanx

[Kristin Charm]

Flyttet tråden til riktig underforum, så får du kanskje litt flere svar. Og jeg ville anbefalt deg å forklare litt mer i førsteinnlegg om hvorfor du spør og hva du tenker!

- Mod.

[Kalii]

Min umiddelbare tanke er at "funksjonell trening" for DEG er det som hjelper deg i din hverdag, med det du måtte trenge av styrke og stabilitet.

[Robert André]

Funksjonell trening er trening hvor f.eks styrken din kan overføres til dagliglivet.

Å sitte i en utsparkmaskin med flektert hofte og sparke fram og tilbake med foten har du liten nytte for.

Å kjøre knebøy som er en baseøvelse og som går over flere ledd og muskelgrupper vil kunne ha stor betydning for det meste - enten du skal framover eller oppover.

Er du sterk i knebøy er du ofte sterk i ganske mye annet. Er du sterk i utspark er du stortsett bare sterk i akkurat den bevegelsen – dvs sittende på en stol og sparke fram og tilbake med foten. Ikke spesielt funksjonelt, eller hva :-)