Teknikk frontbøy + strak markløft ( video )

[Min treningslykke]

Kan noen se på teknikken min og komme med noen konstruktive tilbakemeldinger? Angående frontbøyen har jeg hevet av en del kilo for å greie å komme dypere. Jeg er skremmende svak med mine 35 kg... På strakmarken lurer jeg på om jeg kanskje bøyer knærne for mye? Og er ryggen veldig svai? Jeg trenger hjelp!

[Nicolai Hildre]

Litt dårlig kameravinkel for frontbøyen, men for meg (som ikke er noen frontbøy-ekspert) så dette veldig bra ut. Naturligvis litt vinglete, men sånn blir det litt av når man har høy belastning. Prøv å dytte knærne utover for å motvirke dette. Ellers så det utmerket ut!

Strakmarken var flott!

[BROrilla]

burde ikke stå så bredt i frontbøy som i knebøy. Skulderbredde ish er fint.

Selv vinkler jeg aldri fottene ut til siden på frontbøy. Får mer trøkk i løftet når jeg står skuldrebredde+føttene vanlig. Ikke sikkert det funker for deg men du kan jo prøve. Og spenn deg godt opp før du tar avløftet

[Min treningslykke]

burde ikke stå så bredt i frontbøy som i knebøy. Skulderbredde ish er fint

Ok, men hvorfor det egentlig? føler jeg står stødigere når jeg står bredt...

[BROrilla]

Ok, men hvorfor det egentlig? føler jeg står stødigere når jeg står bredt...

slik står jeg

Ikke ett must, men jeg trpr du vil få mer trøkk i løftet av det.

[olveh]

Frontbøy: smalere stance enn vanlig knebøy som nevnt, grunnen er at frontbøy ikke i like høy grad som "vanlig" knebøy er en hoftedominant øvelse. Det ser og ut som om du mister tightnessen i hullet, som gjør at du igjen tipper litt fremover. Nøyaktig hva grunnen til dette er er ikke så lett å si, men jeg hadde begynt å jobbe med mobilitet og ting som foam rolling, kombinert med enda mer fokus på å holde trykket hele veien ned.

Markløft ser veldig bra ut, hadde prøvd å fullføre enda mer med hofta/rumpa fremfor å låse ut korsrygg og knær på toppen, men ellers bra.

[GrommiZ]

slik står jeg

Ikke ett must, men jeg trpr du vil få mer trøkk i løftet av det.

kjøpt disse sokka du har på knæra a?

[BROrilla]

kjøpt disse sokka du har på knæra a?

det er vanlige rehband knevarmere. Får vel nesten kjøpt overalt i sportsbutikker.

De er egentlig ikke noe gode. hehe. sklir bare ned

[GrommiZ]

det er vanlige rehband knevarmere. Får vel nesten kjøpt overalt i sportsbutikker.

De er egentlig ikke noe gode. hehe. sklir bare ned

hehe okey, tenkte det kanskje var mere praktiskt enn stropping..

[BROrilla]

hehe okey, tenkte det kanskje var mere praktiskt enn stropping..

hehe, de er bare 1-3 mm neopren. Tror ikke du henter en eneste kg på akkurat disse hehe

[BROrilla]

Ang surring, så er disse fine Inzer Advance Designs: Knee Sleeves XT-The high tech knee support advantage for strongman competitors and other athletes. !

funker som knebind, men de er på en måde sydd sammen og man strammer med borrlås

[GrommiZ]

Ang surring, så er disse fine Inzer Advance Designs: Knee Sleeves XT-The high tech knee support advantage for strongman competitors and other athletes. !

funker som knebind, men de er på en måde sydd sammen og man strammer med borrlås

takk for tipset, har du bestilt fra siden der før?

[BROrilla]

nei

takk for tipset, har du bestilt fra siden der før?

det har jeg ikke, men inzer er at kjent merke så det skal være greit tror jeg