Trenger bare 1468 kcal?

[Dedication]

Jeg tenkte at jeg skal begynne å lage en kostholds plan for meg selv for å passe på at jeg holder vekten. I følge Iform.nu sin kalori test, så trenger jeg bare 1468 kalorier om dagen. Så da lurer jeg på om jeg burde følge dette, og lage en plan på ca 1468 kcal de dagene jeg ikke trener? Jeg synes kanskje det var litt lite, men på en annen side så veier jeg ikke så mye da. Hva mener dere?

[Jane]

Har du prøvd Fitnessbloggen sin kalkulator?

Fitnessbloggen.no - Kalorikalkulator | Facebook

Den gir en pekepinn på hva man skal ligge på.

[Dedication]

Har du prøvd Fitnessbloggen sin kalkulator?

Fitnessbloggen.no - Kalorikalkulator | Facebook

Den gir en pekepinn på hva man skal ligge på.

Da ligger jeg på 1450 kcal. Det er de dagene jeg ikke trener da, når jeg trener så blir jeg nok å spise litt mer.

[Lame Nordstrom]

Sjekk kostholdet mitt? | Fitnessbloggen Forum

Du er undervektig og bør absolutt spise mer.

[Gjest xxxxxx]

Jeg synes det høres for lite ut! Jeg er lav og skal ligge på ca 1800 kcal ved vedlikehold. Sikker på at du velger riktig aktivitetsnivå?

[Jane]

Det høres veldig lite ut. Jeg må opp i godt over 2000 kcal ved vedlikehold.

Hvorfor ikke bare få i seg nok god og variert mat? Passe på at du spiser nok. Ikke bli opphengt i et kaloriantall.

[Natalie]

Kan henda du berre har misforstått, og sett at 1468kcal er basalforbrenninga?

[Gjest Jester]

1468 kcal er alt for lite for et voksent aktivt menneske, punktum. Sum summarum av siste poster Dedication så har det gått mye på veldig lavt kcal, og veldig fokus på kcal. F.eks å tenke kcal ved te-drikking som er varmt vann og tørket "krydder". Håper du tar til deg hva alle sier om at du må få i deg mere mat!