Makspuls?

[ReBella88]

Jeg har brukt pulsklokka mi en stund nå,og hver gang jeg sliter meg ut ligger pulsen på ca 205. Og har hørt at man skal legge på 10(?) på det så har man makspulsen min. Noe som da blir 215. Jeg synes det høres veldig høyt ut! Kan dette stemme eller måler klokka mi feil?

Har hørt noe om at man finner makspuls ved å ta 220 dele på alder, det blir på meg197,så er jo ganske stor forskjell da?!

Om noen kan hjelpe meg med å klarne opp forvirringen min så hadde det vært supert!

[Oddis]

Makspuls er ganske individuelt og 220 - alder er bare en veldig generell retningslinje.

Kan godt stemme at du har 215.

[Kame]

Kom over denne forleden:

Mer om makspuls - NTNU

" Den tradisjonelle metoden hvor makspulsen estimeres ved å trekke alderen fra 220 slag/min kan bomme med opp til 40 slag/min hos eldre, og er unøyaktig allerede fra 30-40-årsalderen."

"Vår nye formel, 211 – 0.64*alder, er basert på makspulsen målt hos 3320 friske voksne mellom 19-89 som deltok i HUNT Kondisstudien. Forskerne fant at spredningen innad i aldersgruppene var ganske stor, med et standardavvik på ca. 11 slag/min."

Selve kalkulatoren.

I går var jeg selv oppe på 184 i puls med endel å gå på, og etter kalkulatoren skal jeg ha en maks på 186 +/- 11 slag.

(Som en kuriositet kan jeg fortelle at jeg som godt trent 20-åring hadde puls på over 200 under lett oppvarming på håndballtrening, så puls er ikke lett å standardisere.)

[rudboy]

Jeg har brukt pulsklokka mi en stund nå,og hver gang jeg sliter meg ut ligger pulsen på ca 205. Og har hørt at man skal legge på 10(?) på det så har man makspulsen min. Noe som da blir 215. Jeg synes det høres veldig høyt ut! Kan dette stemme eller måler klokka mi feil?

Har hørt noe om at man finner makspuls ved å ta 220 dele på alder, det blir på meg197,så er jo ganske stor forskjell da?!

Om noen kan hjelpe meg med å klarne opp forvirringen min så hadde det vært supert!

Finn deg en bakke, og test makspulsen din

[McBain]

Makspuls må testes, ikke beregnes. Å beregne makspuls er like presist som å estimere maksløftet til noen i benkpress basert på utseendet deres.

[Gjedtjernet]

Tror det er ganske individuelt, selv har jeg fått maks puls på 223 under styrkeløft jogging maks 190 tror alle er forskjellige her

[ReBella88]

Så da er det egentlig sannsynlig at makspulsen min faktisk er så høy?

[rudboy]

Så da er det egentlig sannsynlig at makspulsen min faktisk er så høy?

Ja, det er fullt mulig =)

[Thorvaldsen]

Maxpuls er veldig varierende fra person til person. Alle "formler" for å beregne maxpuls fungere KUN på befolkningsgrupper og ikke like godt på enkeltindivider. Selv i 17-18 års alderen min hadde jeg en maxpuls på 183. Det viktigste er at du tar utgangspunkt i din maxspuls etter en maxpuls test.

Og ja, det det godt mulig at du har en så høy makspuls:)