Torbiz Skrevet 3. september 2012 Skrevet 3. september 2012 Heisann! Jeg er en gutt på 17 år som lurer på hvordan ukesplanen deres ser ut når det kommer til mat? Jeg skal begynne med knallhard styrketrening, lyst å vite hvordan dere fitnessfolk spiser og lever. Siter
StiligeCecilie Skrevet 3. september 2012 Skrevet 3. september 2012 Jeg legger ut dagene min i loggboken min. Siter
ErikH Skrevet 4. september 2012 Skrevet 4. september 2012 Sånn ser matdagene mine ut for tiden: Mandag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Tirsdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Onsdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Torsdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Fredag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Lørdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 + valgfritt måltid Søndag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Etter trening: shake, 1 banan og 3 riskaker Synan, Therese og Olaf G. 3 Siter
Torbiz Skrevet 4. september 2012 Forfatter Skrevet 4. september 2012 Sånn ser matdagene mine ut for tiden: Mandag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Tirsdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Onsdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Torsdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Fredag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Lørdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 + valgfritt måltid Søndag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Etter trening: shake, 1 banan og 3 riskaker Bare et måltid? Siter
Torbiz Skrevet 4. september 2012 Forfatter Skrevet 4. september 2012 Gårsdagen min [ATTACH=full]55116[/ATTACH] Niice Siter
STRONG DAD Skrevet 4. september 2012 Skrevet 4. september 2012 Niice hehe.. ty. Hvis du har interesse av det så kan du bla i den fantastiske matplanen min her. Bare vær oppmerksom på at jeg ikke er noe ekspert og spiser bare for å dekke næringsbehovene Siter
Torbiz Skrevet 4. september 2012 Forfatter Skrevet 4. september 2012 hehe.. ty. Hvis du har interesse av det så kan du bla i den fantastiske matplanen min her. Bare vær oppmerksom på at jeg ikke er noe ekspert og spiser bare for å dekke næringsbehovene Hva er målet ditt da ? Vektnedgang eller muskelvekst eller?.. Siter
Beli Skrevet 4. september 2012 Skrevet 4. september 2012 Frokost: 100g havremel, 40g Whey x 1 banan Frokost 2: 100g ris 150g kylling Brunch: 300g potet, 150g laks 50g paprika lunch: 100g ris 150g kylling, kesam & peanøttsmør middag: 80g ris 150g mørbiff Kvelds: 150g grønnsaker 170g kjøttdeig, kesam & peanøttsmør Torbiz 1 Siter
STRONG DAD Skrevet 4. september 2012 Skrevet 4. september 2012 Hva er målet ditt da ? Vektnedgang eller muskelvekst eller?.. Jeg har jo hatt vektnedgang som mål tidligere. Det er nå endret til såkaldt lean-gaining (muskelvekst uten å bulke) Men pass på at du må antageligvis ha mye mer kalorier enn meg da du er kid og jeg er voksen Bare et eksempel som sagt Siter
Torbiz Skrevet 4. september 2012 Forfatter Skrevet 4. september 2012 Frokost: 100g havremel, 40g Whey x 1 banan Frokost 2: 100g ris 150g kylling Brunch: 300g potet, 150g laks 50g paprika lunch: 100g ris 150g kylling, kesam & peanøttsmør middag: 80g ris 150g mørbiff Kvelds: 150g grønnsaker 170g kjøttdeig, kesam & peanøttsmør Mye er dette? Siter
Torbiz Skrevet 4. september 2012 Forfatter Skrevet 4. september 2012 Jeg har jo hatt vektnedgang som mål tidligere. Det er nå endret til såkaldt lean-gaining (muskelvekst uten å bulke) Men pass på at du må antageligvis ha mye mer kalorier enn meg da du er kid og jeg er voksen Bare et eksempel som sagt Jeg har lyst å minke fett% og øke muskelvekst noe veldig masse .. Siter
Beli Skrevet 4. september 2012 Skrevet 4. september 2012 Jeg vil kun det siste Er for tynn! Et år til sommern uansett Siter
STRONG DAD Skrevet 4. september 2012 Skrevet 4. september 2012 Jeg har lyst å minke fett% og øke muskelvekst noe veldig masse .. hehe ja hvem har ikke det... Dette er dessverre en vanskelig kombinasjon men ikke HELT umulig... tar bare litt lenger tid - noe du har godt av StineB 1 Siter
Torbiz Skrevet 4. september 2012 Forfatter Skrevet 4. september 2012 Jeg vil kun det siste Er for tynn! Et år til sommern uansett Skulle ønske jeg hadde samme kroppen som deg, så jeg slapp å gå ned Siter
Torbiz Skrevet 4. september 2012 Forfatter Skrevet 4. september 2012 hehe ja hvem har ikke det... Dette er dessverre en vanskelig kombinasjon men ikke HELT umulig... tar bare litt lenger tid - noe du har godt av Hehe jaa jeg tror nok at jeg har godt av det, begynte på det nye programmet igår og jeg gleder meg til å fortsette! Siter
Jon F Skrevet 4. september 2012 Skrevet 4. september 2012 Sånn ser matdagene mine ut for tiden: Mandag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Tirsdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Onsdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Torsdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Fredag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Lørdag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 + valgfritt måltid Søndag: havregryn, eple og shake til frokost, kylling og ris x4 Etter trening: shake, 1 banan og 3 riskaker Liker ikke bytte/blande inn litt andre kjøtttyper som biff/svinekjøtt/Norsk karbonadedeig? kan være greit og bruke litt forskjellige proteinkilder vell? Siter
ErikH Skrevet 4. september 2012 Skrevet 4. september 2012 Av og til flotter jeg meg til med biff på lørdager. Karbonadedeig får jeg ikke lov å spise. Er ikke mange ukene igjen med denne dietten, kjenner det skal bli utrolig digg å spise annen mat igjen! Siter
Torbiz Skrevet 4. september 2012 Forfatter Skrevet 4. september 2012 Av og til flotter jeg meg til med biff på lørdager. Karbonadedeig får jeg ikke lov å spise. Er ikke mange ukene igjen med denne dietten, kjenner det skal bli utrolig digg å spise annen mat igjen! Lørdager blir det lite mat på dagen og et litt større måltid på kvelden, med pommes frites og taco / lasagne. Men da trener jeg ekstra i helgen og da. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.