Mat før morgentrening

[jente1324]

Hei! Jeg lurer på hva dere spiser og hva som lønner seg å spise før trening om morgenen? Jeg vet de fleste kun drikker vann eller minimalt med mat før morgenkardio. Jeg kommer til å kjøre hard styrke og trenger tips til mat og drikke som lønner seg for maksimal effekt for treningen.

[Chiara]

jeg spiser ikke før morgentrening.hiver meg rett i det fra senga sånn ca.Men tar BCAA og evt noe PWO.

[jente1324]

jeg spiser ikke før morgentrening.hiver meg rett i det fra senga sånn ca.Men tar BCAA og evt noe PWO.

Takk for svar!

[bittersweet]

Jeg tar ofte en shake og skyr før trening, det er proteiner, og metter, samtidig som jeg ikke blir tung i magen, og det er fort å spise

[jente1324]

Jeg tar ofte en shake og skyr før trening, det er proteiner, og metter, samtidig som jeg ikke blir tung i magen, og det er fort å spise

Lurt! Tenker det kan bli tungt med effektiv styrketrening på helt tom mage

[Gjest noen123]

jeg spiser 120g havregryn, blandet sammen med 40g proteinpulver og en skje tran vedsiden av ca 1,5 time før trening, funker bra for meg!

det er nok veldig individuelt hvor mye man tåler om morgenen dog, jeg har mye matlyst tidlig på dagen

[jente1324]

jeg spiser 120g havregryn, blandet sammen med 40g proteinpulver og en skje tran vedsiden av ca 1,5 time før trening, funker bra for meg!

det er nok veldig individuelt hvor mye man tåler om morgenen dog, jeg har mye matlyst tidlig på dagen

Jeg har generelt lite matlyst om morgenen, begynte ikke å spise frokost før for et år siden. Men når jeg vet at jeg skal trene, så går det automatisk lettere ned. Hater å trene på tom mage!

[Gjest noen123]

ja, merker selv når jeg har spist lite før trening at jeg tappes mye fortere for energi en fin blanding fett, protein og karbo er hva som må til for meg ihvertfall

[bittersweet]

Jeg er heller ikke frokost menneske, er mange ganger jeg trener på tom mage, og synes det funker. Men det er jo fra person til person. Men de gangene jeg føler jeg må pga energien er på bunn blir det skyr eller noe annet som er lett å få ned, og friskt

[jente1324]

Jeg er heller ikke frokost menneske, er mange ganger jeg trener på tom mage, og synes det funker. Men det er jo fra person til person. Men de gangene jeg føler jeg må pga energien er på bunn blir det skyr eller noe annet som er lett å få ned, og friskt

Er ikke noe stor fan av skyr, synes det er noe kvalmende konsistens. Andre forslag?

[Kari Amalie]

Jeg trener styrke før jobb, og lager meg en smoothie bestående av frosne bær, litt mager vaniljekesam, litt melk ekstra lett og en litt mindre enn vanlig dose proteinpulver! Så tar jeg en vanlig proteinshake etter trening og spiser vanlig v lunsjtid. Funker bra for min del iaf!

[bittersweet]

En god del av mine venniner bruker banan-pannekaker (1 banan, 2 egg, kardemomme og kanel) til frokost.

Så kan egg funke, det er mettende^, mye proteiner, tar kort tid å lage og lett å få ned^^

Eller en frukt og litt nøtter, evt mager vaniljekesam i tillegg.

[Marts]

Er også fan av å trene styrke på morgenen, beste start på dagen! Setter standarden liksom

Jeg liker ikke å trene med full mage men samtidig må jeg ha i meg noe for å ha energi på trening!

En kopp kaffe med varm melk og et eple med kanel (er tom for kanel i dag, hjelp!) og evt. litt nøtter eller tørket frukt funker bra for meg! Slipper å føle meg mett men får det lille jeg trenger for å komme i gang. Prøv deg litt frem

[jente1324]

Er også fan av å trene styrke på morgenen, beste start på dagen! Setter standarden liksom

Jeg liker ikke å trene med full mage men samtidig må jeg ha i meg noe for å ha energi på trening!

En kopp kaffe med varm melk og et eple med kanel (er tom for kanel i dag, hjelp!) og evt. litt nøtter eller tørket frukt funker bra for meg! Slipper å føle meg mett men får det lille jeg trenger for å komme i gang. Prøv deg litt frem

Takk for tipsene! Kommer til å testes ut i løpet av uka

[Eyila]

Jeg pleier å spise 1-2 riskaker og en liten proteinshake før morgentreningene

[Janeee]

Et oppskjært eple med en skje CC, noen mandler og kanel. Hater å trene på full mage men hater å kjenne sulten under trening også Samt BCAA pg PW.