Sterkere med hantler enn stang?

[Buildingforce]

Har merket at jeg tar (relativt) mye mer vekt når jeg trener med hantler sammenlignet med når jeg trener med stang i brysttreningen min. Hva kan dette forekomme av?

En annen ting jeg også lurer på: jeg er venstrehendt, men løfter bedre med høyre med stang (slik at den helner ned mot venstresiden). Hva betyr dette? Er det ikke normalt å være sterkest i den hånden man skriver med? Er den jeg selv føler er sterkest til vanlig.

Takker for svar!

[mt79]

jeg merker det motsatte. jeg løfter lett 60kg 3x10 med stang, men ikke med 2stk 30kgs hantler. Men jeg merker at det er lettere å jukse med hantler. Dersom jeg har mindre enn 90 grader vinkel i albueleddet i bunnen av løftet går vektene mye lettere opp enn om jeg har armene slik de ville vært gjennom et løft med stang...

Kan det være at du har større avstand mellom hendene på stanga enn med hantler?

[mt79]

Det er også mer logisk for meg at det skulle være vanskeliger å løfte tilsvarende vekt med hantler pga økt krav til støttemuskulatur.

[Melo]

Det er vanlig å ligge på rundt 80% i hantelstyrke i forhold til stang. For eks: du klarer 5x100kg i benkpress og 5x80 i manualbenk (40kg i hver hånd). Hvorfor du er sterkere med manualer er vanskelig å svare på, men det kan eventuelt være fordi du har større ROM (range of motion) med stang i forhold til manualer.

[Espen Espelund]

Ville nok jobba med teknikken din (eller gangetabellen?) om du faktisk er sterkere med hantler. Det er ihvertfall ekstremt uvanlig.

Benkpress med stang - Fitnessbloggen

[Robert André]

Som Espen sier, er det veldig uvanlig å være sterkere med hantler. Hanteøvelser stiller større krav til teknikk og stabilitet, og det vil derfor være naturlig å være litt svakere i de øvelsene.

[Buildingforce]

Når dere sier det, så kan det nok delvis komme av ROM (range of motion), siden jeg holder veldig bredt med stang i forhold til hantlene, og selvfølgelig kan jeg til tider slurve med teknikken, men ikke til vanlig. Prøvde faktisk å sammenligne dette på studioet i dag, og jeg tok mer vekt med stang når jeg holdt litt smalere (faktisk)!

Takker for svar dere!

Men bare for å sammenligne hva jeg f.eks. tok i dag: 1x5, m/100kg (stang) på flatbenk og 1x5, m/40kg på 45 graders benk (hantler). Synes selv det virker litt snålt, eller er det bare noe jeg innbiller meg?