Biorytme - hjelp meg igang!

[mom2fit]

Jeg er en relativt lat "nybakt" mamma som prøver så godt å slite meg ut av en fødselsdepresjon. Jeg er lat, ser hinder over alt. Mitt hovedproblem er nok formen min. Jeg trenger spark i ræven.

Jeg vet jeg er lat, og spør om mye, men jeg er ganske sikker på dette vil redde meg veldig mye.

Jeg er 167, 60kg. Jeg vil ha fettprosent vekk! Føler meg som en slafsete vestlandslefse!

Skal også kombinere dette med trening, som jeg forløgbi bare er medlemssupporter på.

[Fitplease]

Har du lest denne artikkelen?

[mom2fit]

Ja, men skjønne ikke så mye av det! :/

[MEvsME]

1. Spis protein til hvert måltid

2. Spis mer fett og mindre karbohydrater tidlig på dagen

3. Spis mindre fett og mer karbohydrater på kvelden

Det er ikke så mye mer enn det Biorytme går ut på Du bør legge deg på et daglig proteininntak på 120 - 150 gram. De dagene du ikke spiser fet fisk eller annen omega 3 kan du ta 1ss sel- eller lakseolje:) Eksempel: Vital Arctic Oil 300ml - Omega 3

[Månestråle]

Ser at du er 167 og 60 kg- hva mener du med "nybakt" mamma? Å spise sunt er bare bra for kroppen, men en direkte slankekur er ikke bra hvis du ammer enda? Mulig du er ferdig å amme Kroppen bruker tid på å komme seg etter å ha fått barn, og vil bli strammere etterhvert. Naturens gang kombinert med sunt kosthold og trening blir nok helt kjempe

[MEvsME]

Ser at du er 167 og 60 kg- hva mener du med "nybakt" mamma? Å spise sunt er bare bra for kroppen, men en direkte slankekur er ikke bra hvis du ammer enda? Mulig du er ferdig å amme Kroppen bruker tid på å komme seg etter å ha fått barn, og vil bli strammere etterhvert. Naturens gang kombinert med sunt kosthold og trening blir nok helt kjempe

Hun sier ingenting om slankekur? Forbedring av fettprosent og slankekur er langt i fra det samme:thumbsup:

[Månestråle]

Hun sier ingenting om slankekur? Forbedring av fettprosent og slankekur er langt i fra det samme:thumbsup:

Nei, men nevner bare at slankekur ikke er sunt når man ammer. Og hengte meg opp i "nybakt mamma, fødselsdepresjon, slafsete, vekk fettprosent!" så var bare redd hun kanskje har et litt skjevt syn på seg selv etter fødsel. En fødselsdepresjon er hardt, og jeg tør ikke komme med noe råd.

Æsj: egentlig skulle jeg bare få frem at mye ordner seg med litt tid og at hun sikkert ser bedre ut enn hun føler seg.

My bad- vet utmerket godt at det ikke er det samme, og det var feil av meg å gå utfra at trådstarter kanskje mente slanking

[MEvsME]

Nei, men nevner bare at slankekur ikke er sunt når man ammer. Og hengte meg opp i "nybakt mamma, fødselsdepresjon, slafsete, vekk fettprosent!" så var bare redd hun kanskje har et litt skjevt syn på seg selv etter fødsel. En fødselsdepresjon er hardt, og jeg tør ikke komme med noe råd.

Æsj: egentlig skulle jeg bare få frem at mye ordner seg med litt tid og at hun sikkert ser bedre ut enn hun føler seg.

My bad- vet utmerket godt at det ikke er det samme, og det var feil av meg å gå utfra at trådstarter kanskje mente slanking

Skjønner det. God tanke! Og det var ingenting i veien med innlegget ditt:) Jeg bare koblet at hun sa fettprosent og at du sa slankekur og ville bare presisere det:whistling:

[Kristin Charm]

Hihi, vestlandslefse :rofl: Kjære deg, jeg tror absolutt ikke du ser ut som en vestlandslefse, og du har faktisk en flott vekt på din høyde, så ned i vekt skal du definitivt ikke! Det som er gunstig når du vil ned i fettprosent er å ligge på et veldig moderat underskudd (Gjerne ikke mer enn 300kcal maks under vedlikeholdsnivå), samtidig som du trener styrke. Det er styrketreningen som vil gi deg den kroppen du vil ha. Den former kroppen din og gjør deg strammere. Har du muligheten til å melde deg inn på et senter? Hvis ikke er det fullt mulig å trene hjemme, men det må litt ekstrautstyr til

Og vokkisen, når du skal svare en av oss, trykk på svar nederst i hjørnet under kommentarene våre, slik at vi får varsel om at du svarer

[mom2fit]

Ser at du er 167 og 60 kg- hva mener du med "nybakt" mamma? Å spise sunt er bare bra for kroppen, men en direkte slankekur er ikke bra hvis du ammer enda? Mulig du er ferdig å amme Kroppen bruker tid på å komme seg etter å ha fått barn, og vil bli strammere etterhvert. Naturens gang kombinert med sunt kosthold og trening blir nok helt kjempe

Min sønn på 8mnd har melkeallergi, desverre, så ammer ikke! Det er ikke noe slankekur jeg er ute etter, men fjerne fett og omgjøre dette til muskler. Men ja, jeg har unødvenidg fett, på unødvendige steder også...

[mom2fit]

Hihi, vestlandslefse :rofl: Kjære deg, jeg tror absolutt ikke du ser ut som en vestlandslefse, og du har faktisk en flott vekt på din høyde, så ned i vekt skal du definitivt ikke! Det som er gunstig når du vil ned i fettprosent er å ligge på et veldig moderat underskudd (Gjerne ikke mer enn 300kcal maks under vedlikeholdsnivå), samtidig som du trener styrke. Det er styrketreningen som vil gi deg den kroppen du vil ha. Den former kroppen din og gjør deg strammere. Har du muligheten til å melde deg inn på et senter? Hvis ikke er det fullt mulig å trene hjemme, men det må litt ekstrautstyr til

Og vokkisen, når du skal svare en av oss, trykk på svar nederst i hjørnet under kommentarene våre, slik at vi får varsel om at du svarer

Tusen takk, jeg har et veldig feil syn på meg selv det vet jeg. Problemet mitt er at jeg ikke kommer meg ut av sofaen. Jeg er medlem i treningssenter, men alt er et hinder for meg. Jeg er alene med minsten, og ser på alt som tiltak. Jeg vil bare føle meg bra. :-) Jeg får prate me de på treningssenteret for å sette opp et styrketreningsprogram for meg, kanskje det gir meg et park bak :-)

[mom2fit]

Nei, men nevner bare at slankekur ikke er sunt når man ammer. Og hengte meg opp i "nybakt mamma, fødselsdepresjon, slafsete, vekk fettprosent!" så var bare redd hun kanskje har et litt skjevt syn på seg selv etter fødsel. En fødselsdepresjon er hardt, og jeg tør ikke komme med noe råd.

Æsj: egentlig skulle jeg bare få frem at mye ordner seg med litt tid og at hun sikkert ser bedre ut enn hun føler seg.

My bad- vet utmerket godt at det ikke er det samme, og det var feil av meg å gå utfra at trådstarter kanskje mente slanking

Og du har helt riktig, jeg sliter veldig med selvbildet, og det gjorde jeg i det magen begynte å vokse.. Desverre. Så det har nok veldig mye med depresjonen å gjøre også…..

[Månestråle]

Og deres kommentarer er sikkert nå at jeg ikke er slafsete og slikt, men når jeg sitter - magen henger VIRKELIG, og lårene mine disser, sammen med armene mine.

Alle har vi egne mål, men det skal jeg si deg: når jeg forhåpentligvis en dag kommer i nærheten av den formen der så er jeg over målet mitt og vel så det

Kanskje jeg skal endre nick til hengebuksvin Neida, men wow- dit vil jeg en dag

Skal ikke mye til der før du er stram som bare det! Looking darn good, frøken

[mom2fit]

Alle har vi egne mål, men det skal jeg si deg: når jeg forhåpentligvis en dag kommer i nærheten av den formen der så er jeg over målet mitt og vel så det

Kanskje jeg skal endre nick til hengebuksvin Neida, men wow- dit vil jeg en dag

Skal ikke mye til der før du er stram som bare det! Looking darn good, frøken

Det var voldsomt hyggelig sagt, men jeg kan ikke fordra kroppen min som den er nå. Jeg vet det at å bli mor, setter spor, men jeg har helt ærlig mistet hele kroppen min. Og jeg har aldri vært vant til å måtte jobbe for å være slank og "muskulær", men jeg merker nå at det er den eneste medisin som vil virke.

Også var det å komme seg ut av denne hersens depresjonen!!

[Moby]

Får du noen oppfølging for depresjonen? Fastlege eks?

[mom2fit]

Får du noen oppfølging for depresjonen? Fastlege eks?

Jeg har vel egentlig akkurat innsett det, så jeg er under behandling nå :-) Kanskje ALT vil endre seg om kort tid :-)

[Chiara]

Spise riktig kan være bra for depresjonen og, så good on you! Jeg liker biorytme! :thumbsup: MEstringsfølelse du får av trening og å KLARE følge en diett er jo og bra. Begynn med loggbok her, tren styrke og gå turer med bebisen. Du er vel enda i permisjon? Står at er alene med barnet, har du et bra nettverk?