Litt usikker på deffe dietten min fra PT

[Janeee]

Har fått en diett av PT for å komme litt kjapt ned i form, er ikke mange kiloene som skal til. Føler jeg har lært litt om dietter etter diverse blogger:p og dette forumet og andre skrifter, men har ikke nok kunnskaper til å sette en selv så fikk min PT til å gjøre det for meg.

Men... jeg fikk 2-3 av dagene brød på den Det var 1-2 måltider men enten 25g brød med fisk eller 50g brød med fisk. resten av dietten består bare av fisk, ris, kylling og grønnsaker til alle måltider. Så jeg lurer, har BRØD noe å gjøre på en slik diett? bad om samme diett som om jeg skulle ha jobbet mot konkurranse (for å prøve meg på det;)) Kan ikke den byttes ut med havregrøt, mere ris eller grønnsaker for å dekke det behovet for karbs? han sa jeg måtte ha det for å få litt magefyll siden måltidet var så lite..

Er jeg bare kranglete og tror jeg er en bedreviter?

[Pinglo]

Inb4 "gluten er gift"-kavaleriet.

Det er bare tullete å sette en normal mosjonist på en konkurransediett i utgangspunktet, da det på ingen måte er nødvendig for å komme i god form. For de aller fleste vil det bare være i overkant ekstremt, og ikke minst vil det kunne trigge spiseforstyrrelser om man har litt uflaks. 100 gram brød i uken er jo knapt 300 kcal, og vil ha ekstremt lite å si. Men for all del, spis gjerne havregyn, om du liker det bedre Ris er relativt næringsfattig i forhold.

[Gjest Jester]

Inb4 "gluten er gift"-kavaleriet.

Det er bare tullete å sette en normal mosjonist på en konkurransediett i utgangspunktet, da det på ingen måte er nødvendig for å komme i god form. For de aller fleste vil det bare være i overkant ekstremt, og ikke minst vil det kunne trigge spiseforstyrrelser om man har litt uflaks. 100 gram brød i uken er jo knapt 300 kcal, og vil ha ekstremt lite å si. Men for all del, spis gjerne havregyn, om du liker det bedre Ris er relativt næringsfattig i forhold.

Støtter denne, et par brødskiver er ikke det som er make it or break it

[Kristin Charm]

25g brød med fisk? Hørtes utrolig merkelig ut. 25g er en meget tynn brødskive, som er en ting, og brød med fisk i form av brød med fisk som pålegg?

Personlig ville jeg byttet ut de 25 grammene med mer grønnsaker. På en diett for vekt-/fettprosentnedgang er det å bli mett, og forbli mett, en viktig faktor, og det tror jeg ikke brød vil medføre. Hvis "magefyll" - som han sa - er målet? Gå for grønnsakene

[HHHH]

Inb4 "gluten er gift"-kavaleriet.

Det er bare tullete å sette en normal mosjonist på en konkurransediett i utgangspunktet, da det på ingen måte er nødvendig for å komme i god form. For de aller fleste vil det bare være i overkant ekstremt, og ikke minst vil det kunne trigge spiseforstyrrelser om man har litt uflaks. 100 gram brød i uken er jo knapt 300 kcal, og vil ha ekstremt lite å si. Men for all del, spis gjerne havregyn, om du liker det bedre Ris er relativt næringsfattig i forhold.

Nå står det ingenting om totalt kalorier på denne dietten, så jeg tror ikke det er nødvendig å komme med skremmeskudd riktig enda. At hun har selv referert til det som "deffe-diett" trenger ikke signalisere noe annet enn at det er et oppsett med mat...

OT: Spis brødskiva di du Den er ikke ond, og jeg syns ikke noe om å tenke svart / hvitt på forskjellige matvarer. Alt kan ha sin plass i et fornuftig kosthold.

[Thomas O]

25g brød med fisk? Hørtes utrolig merkelig ut. 25g er en meget tynn brødskive, som er en ting, og brød med fisk i form av brød med fisk som pålegg?

Personlig ville jeg byttet ut de 25 grammene med mer grønnsaker. På en diett for vekt-/fettprosentnedgang er det å bli mett, og forbli mett, en viktig faktor, og det tror jeg ikke brød vil medføre. Hvis "magefyll" - som han sa - er målet? Gå for grønnsakene

Dette er vel høyst individuelt. Blir mye mettere av brød enn av grønnsaker. 25 g brød er dog ingenting, det er jeg enig i.

[Kristin Charm]

Dette er vel høyst individuelt. Blir mye mettere av brød enn av grønnsaker. 25 g brød er dog ingenting, det er jeg enig i.

Det var ikke det jeg mente heller, vet mange blir mette av brød Men når valget står mellom 25g brød og karbohydratene det medfører (10g kanskje?), ville jeg heller fått de gjennom en god mengde grønnsaker (Opp mot 500-600g grønnsaker ekstra!) som vil gi mer vomfyll og trolig være mer tilfredstillende.

[Thomas O]

Da er vi på linje

[Janeee]

Takk for svar!

Følger vanlivis et mer vanlig program, hadde planer om å stille i BF til vår/høsten og var kommet godt igang med å jobbe med dette men pga sykdom kom det noen kg ekstra på kort tid:p Så bare for å kickstarte jobben med å få disse vekk, få sommerformen og i samme slengen prøve meg på diett, fikk jeg dette oppsettet, da fra han som skulle ha coachet meg frem til konurranse.

Har ikke vært særlig brød i kosten min de siste årene så stusset litt bare når jeg fikk det på en slik diett. Så jeg tenkte i mere samme baner som Kristin, kunne vært bedre med å øke grønnsaker fr å få fylt opp magen, siden det var hensikten med brødet

[Kristin Charm]

Takk for svar!

Følger vanlivis et mer vanlig program, hadde planer om å stille i BF til vår/høsten og var kommet godt igang med å jobbe med dette men pga sykdom kom det noen kg ekstra på kort tid:p Så bare for å kickstarte jobben med å få disse vekk, få sommerformen og i samme slengen prøve meg på diett, fikk jeg dette oppsettet, da fra han som skulle ha coachet meg frem til konurranse.

Har ikke vært særlig brød i kosten min de siste årene så stusset litt bare når jeg fikk det på en slik diett. Så jeg tenkte i mere samme baner som Kristin, kunne vært bedre med å øke grønnsaker fr å få fylt opp magen, siden det var hensikten med brødet

Selv om du har fått en diett oppsatt trenger du ikke å følge den slavisk. Gjør det som føles riktig for deg!

[Janeee]

Selv om du har fått en diett oppsatt trenger du ikke å følge den slavisk. Gjør det som føles riktig for deg!

ja blir litt til det, men blir litt usikker når en ikke har så mte kunnskap selv. PT`en har stilt i fitness selv og vært innenfor yrket i mange år så han vet jo endel. derfor er det greit å få tips fra flinke folk her