Silikon og trening, erfaringer??

[mia93]

Har operasjonsdato 6 august, og har fått beskjed om å ikke trene på 6 uker og deretter trene rolig og lett.

Problemet er at jeg ikke forstår hva rolig og lett vil si, og hvor lenge jeg må holde det sånn?

Er livredd for å miste musklene jeg har opparbeidet, og i tillegg ødelegge resultatet av operasjonen ved å trene for tungt, for tidlig.

Tar feks 12kg på hantelcurl, og trener med 60 kg på markløft, kan jeg i det hele tatt trene disse etter 6 uker, og hvor tungt/lett?

Noen innspill eller andre tips om hvordan jeg kan holde meg "fit" uten trening som går så mye på overkropp?

[Indiska]

Få i deg nok proteiner og gjør som legen sier. Du vil selvsagt miste noe styrke, men musklene dine "husker" hvor de har vært før og det vil være lettere for deg å komme deg opp dit du var enn om du begynte helt fra start. Dessuten skal du vel være fit i mange år fremover, så i den store sammenheng er det ikke så ille med seks uker uten trening? Det vil alltid kunne skje ting; skader, sykdom, svangerskap og lignende som setter begrensninger på treningsbelastningen din. Ikke press grensene for kroppen din, det vil ødelegge mer enn det gir deg. Etter en operasjon er kroppen sterkt redusert på alle måter selvom du kanskje føler deg helt fin. Dessuten vil du vel ikke ødelegge de nye puppene dine for ei treningsøkt?

[Wilhelmine]

Helt enig med Indiska.

Det er fort gjort at du ødelegger noe etter operasjonen. Hold deg unna styrketrening, gå heller raske turer for å ikke fly på veggen.

[Kristin Charm]

Her har du to tråder med mange svar på tilsvarende din problemstilling og erfaringer fra andre:

Silikon og styrke? | Fitnessbloggen Forum

Den store silikontråden | Fitnessbloggen Forum

[mia93]

tusen takk alle sammen

[Runeabo]

Mye erfaring med trening men lite erfaring med silikon.:blush:

[sandraH]

en månad borde du vila i alla fall från styrketräning och ännu längre med bröstträning. ben funkar ju bra men lyfta armar över huvudet är ju inte så bra. jag är glad jag opererade mig innan jag började seriöst med styrketräningen.

[mia93]

en månad borde du vila i alla fall från styrketräning och ännu längre med bröstträning. ben funkar ju bra men lyfta armar över huvudet är ju inte så bra. jag är glad jag opererade mig innan jag började seriöst med styrketräningen.

Noen tips til hvilke øvelser man kan gjøre som ikke går på bryst? føler liksom jeg bruker det nesten uansett :S

[mia93]

Noen tips til øvelser hvor brystet ikke blir brukt?