4 kg på 1 uke

[Tarald]

Står vekten stødig på gulvet? Skjevt eller mykt underlag påvirker målingene betydelig. Du har et absurd høyt vekttap. Ti kilo på en uke tilsvarer 70-80 000 kcal i minus...

Les igjennom alle postene på tråden. Det har gått to uker. Jeg lagde tråden litt sent.

Og ja den står stødig på hardt underlag

[Vegard L]

Står vekten stødig på gulvet? Skjevt eller mykt underlag påvirker målingene betydelig. Du har et absurd høyt vekttap. Ti kilo på en uke tilsvarer 70-80 000 kcal i minus...

Rettelse: 10kg fett-tap tilsvarer 70-80 000 kcal i underskudd.

[McBain]

Rettelse: 10kg fett-tap tilsvarer 70-80 000 kcal i underskudd.

Har du og jeg en forskjellig forståelse av minus? Snakker selvfølgelig kaloribalanse, ellers gir det jo ingen mening

[Tarald]

Jeg har ikke søliaki men allergi. Har en total intolleranse for alle hvete sorter og stivelser og hvete proteiner. Men jeg spiste tidligere veldig mye glutenfritt brød, og veldig fet mat. Jeg har vendet på maten min så og si helt.

som regel spiser jeg:

Frokost :

2x-4xStekte egg (Hviten og plommen) med 70gram kokt skinke og en liten dæsj strø-ost

Mellom-måltid :

Protein shake (Med melk)

og eller skyr

Etter trening:

Proteinshake(Med melk)

Middag :

Minimum 200 g kjøtt, Kylling, svin eller annet som inneholder lite fett

200-400g Salat

Mellom-måltid:

Skyr 175g Sammensvarer 14 g karbohydrater og 17.5 g proteiner (130KCAL)

Kveldsmat:

En brødskive eller 2-3 knekkebrød med

Makrell i tomat eller ost og bringerbær syltetøy

Igjennom hele dagen prøver jeg å drikke minst 3 L vann utenom trening

Brus og juice har blitt ett total forbud. Eneste gangen jeg tillater meg noen form for brus er energidrikk eller appelsinjuice

Tilskudd :

Proteinshake 2x om dagen med melk (300 ml) 3 scoops protein pulver whey-80

Omega-3 tabletter 1g per 3x om dagen

Sanosol (Multi-vitmani) 1ss på morgenen

Trenings øktene mine er ganske tunge og jeg avslutter alltid med 800m-1000m svømming etter vær trening samt 500 m roing til 1000m roing

Rettelse: 10kg fett-tap tilsvarer 70-80 000 kcal i underskudd.

Har du og jeg en forskjellig forståelse av minus? Snakker selvfølgelig kaloribalanse, ellers gir det jo ingen mening

Her har dere begge så og si hva jeg har fått i meg de siste 2 ukene

Og hvor mye jeg bruker so to speak. Er ganske aktiv etter trening også

[Vegard L]

Har du og jeg en forskjellig forståelse av minus? Snakker selvfølgelig kaloribalanse, ellers gir det jo ingen mening

Nei, men 10 kg vekttap er ikke nødvendigvis lik 10 kg fett-tap. 5 kg vanntap krever f.eks. 0 kcal i minus

[McBain]

Nei, men 10 kg vekttap er ikke nødvendigvis lik 10 kg fett-tap. 5 kg vanntap krever f.eks. 0 kcal i minus

Hehe, flisespikkeri. Det sier seg jo selv at man snakker om kalorier i forbindelse med fettap. Eventuelt tisser jeg ut 10 000 kcal hver morgen

[Vegard L]

Ville bare påpeke at dette på ingen måte var snakk om 10 kg fettvev, da det ikke ville være mulig på så kort tid. Hvor mange kalorier du tisser ut vil jeg helst slippe å tenke for mye på

[Tarald]

Startet dagen i dag med 3 egg litt ost og 4 skiver hamburgerrygg og en proteinshake. Det er godt å stå opp tidlig

Tok mål i går kveld på en annen vekt enn den jeg bruker. Veide inn på 86 kg etter jeg hadde spist og drukket ett glass vann. Kjenner at kroppen er mye lettere og det er en fortryllende følelse