Bea Skrevet 30. juni 2012 Skrevet 30. juni 2012 Hvor mange ganger i uken kan jeg trene beina? Trenger volum! Siter
DukeNukem Skrevet 30. juni 2012 Skrevet 30. juni 2012 Jeg har bøy og/eller mark 3 ganger i uka, funker fjell det. Nixon 1 Siter
larskr Skrevet 1. juli 2012 Skrevet 1. juli 2012 kommer litt ann på. Det går fint med 3x i uka, hvis du ikke har et sinnsykt antall øvelser og volum, slik mange har når de får for seg at de skal trene bein. Har du 1 eller 2 hovedøvelser, pluss kanskje en støtteøvelse, går 3 ganger i uka fint. Har du mer enn det på en dag, holder det med 2. Siter
Nixon Skrevet 1. juli 2012 Skrevet 1. juli 2012 eg kjører knebøy 3 gonger i veka. av eigen erfaring synes eg det funkar betre med 3 - 4 økter med mindre volum, enn 1 - 2 økter i veka med masse øvingar, sett og reps. Siter
Kaiman Skrevet 1. juli 2012 Skrevet 1. juli 2012 "Bea skrev: Hvor mange ganger i uken kan jeg trene beina? Trenger volum! Jogger du mye eller no form for sport der beina brukes? Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.