Beintrening hvor ofte?

[Bea]

Hvor mange ganger i uken kan jeg trene beina? Trenger volum!

[DukeNukem]

Jeg har bøy og/eller mark 3 ganger i uka, funker fjell det.

[larskr]

kommer litt ann på. Det går fint med 3x i uka, hvis du ikke har et sinnsykt antall øvelser og volum, slik mange har når de får for seg at de skal trene bein. Har du 1 eller 2 hovedøvelser, pluss kanskje en støtteøvelse, går 3 ganger i uka fint. Har du mer enn det på en dag, holder det med 2.

[Nixon]

eg kjører knebøy 3 gonger i veka. av eigen erfaring synes eg det funkar betre med 3 - 4 økter med mindre volum, enn 1 - 2 økter i veka med masse øvingar, sett og reps.

[Kaiman]

  "Bea skrev:

Hvor mange ganger i uken kan jeg trene beina? Trenger volum!

Jogger du mye eller no form for sport der beina brukes?