Hva er sjangsen for biceptear

Hva er sjangsen for og få en biceptear når man bruker mixed grep på markløft? Jeg bruker alltid straps og overhånds når jeg løfter tungt på grunn av frykten for en biceptear og operasjon osvosv.. men skulle helst løftet uten straps

Liten sjanse for naturlige.

De fleste skadene i musklene skjer utenfor gymmet.

Ikke noe å bekymre seg for.

Hvis ikke jeg hadde sett filmer av at det har skjedd, så hadde jeg ikke trudd det kunne skje. Det virker som det er i lockouten det skjer, ved at de jukker stanga opp de siste centimeterne som overbelaster bicepsen noe veldig når armene blir dratt ned igjen når ryggen er låst ut. Unngå dette og hold armene strake hele løftet så er du ganske trygg. Er du fortsatt redd for skader, kan du bytte til låsegrep.

Som sagt ovenfor, holder du armene strakt er det liten sjanse for skade. De fleste skader skjer når du bøyer overarmen.

I begynnelsen kan du prøve å spenne tricepsen under løftet.

Det kan også forekomme biceps tear med OH grep eller låsegrip, hvis du bøyer armen for mye. Men mindre sjangse enn ved mixed grep såklart.

Sjansen for å ryke biceps under markløft når man er naturlig er minimal, og vil være høyere men også veldig lav hvis man ikke er naturlig. Så ikke vits å være redd, bare å huske at armene skal være rette