En jeg lager i ny og ne. Bare at jeg er så dum at jeg bælmer i meg alt med en gang.
Get Big-drink (Inspirert av John McCallum):
Blendes i stavmikser:
-100g Havregryn
-6dl Lettmelk
-4 scoops Proteinpulver(F.eks. Metapure Belgian Chocolate)
-1 Banan
-3 Egg
-1 ss Peanøttsmør
-50g Mandler
-30g Kokosmasse
-3 ss Olivenolje
Næringsinnhold:
1944kcal,147,9 g protein,122,6 g karbohydrater, 93,8 g fett
Drikk mesteparten til frokost, resten i løpet av dagen.
Spiser du da ellers ok lunch middag og kvelds har du null problemer med å legge på deg.