missprotein

Nåværende: Pull ups - 5 Knebøy - 50kg dyp, 70kg 90 grader Strakmark fra grunnposisjon: 92,5kg Benkpress: 50kg Biceps curl: 20kg på stang. Shoulder press: 2x20kg manualer. Triceps nedtrekk: 23,5kg

Nope, sittendes med stang. bare at hun trak denn ned med strake armer foran seg og dyttet den inntil maskinen.

Å stå overskrevs på benkpressen og ta militærpress med med utsikt over cardio seksjonen som er en halv meter bortenfor er altfor mye. Ellers lo jeg ikke åpenlyst, klarte å flire for meg selv

Vi spiser ganske mye brød her i Norge ja. Spiste selv brød 1-3 ganger til dagen når jeg gikk ned over 20kg, rett og slett for jeg ikke ville gi opp baksten (sjeldent det var 3 ganger, men 2 var ganske ofte) Merker det veldig mye på folk som kjøper brødbaks at de har liten interesse for næringsdeklerasjonen som vi har framme, og det går veldig mye i lyse frokostbrød og lyse horn når det skal smøres, synes ikke brød er en kjempesynder, bare masse mennesker som ikke er bevisste over hva de faktisk spiser, eller leser på innhold før de kjøper og putter det i munnen

Det merkelige er: kaller pizza en grønnsak -- pga det høye tomatinnholdet --- tomat er en frukt--- mindfuck---

-Jeg vil ikke på spinningtime, må trene meg opp til det først - Det er så lenge siden jeg har trent så det er ikke vits i å presse seg første gangen, det er jo ikke vits å svette - jeg skal ned i vekt derfor har jeg kuttet ut karbohydratene og gått opp i kalorier. -Du må ikke gå på proteinpulver det jo bare masse kjemikalier og det er ikke bra for kroppen, du får diabetes av det! Kommer ikke på mer nå, men har mangen gode skriver later

Overhørte sint jente på senteret som snakte til gutt: - du ser vel ingen JENTER som går på kreatin???!!! du blir jo bare sånn sværing av det, det gjør deg jo ikke sterk bare stor, og det vil du vel ikke??!! Hadde veldig lyst å stikke bortom samtalen og presentere meg og fortelle litt om kreatin og dumme mennesker som ikke gjør bakgrunnsarbeid før de snakker(og si at hei jeg går på det), men følte den samtalen ville blitt lang og jeg hadde vekter å løfte så...

Dere gjør dagene mine mye lysere....

får av stevia dråper, sukkefri saft, sukkerfri brus, stevia sjokolade osv. Har gått uten "falske" produkter (har hermetegn for det er det min familie kaller det, uten jeg) i ca 2 ukers omgang, da roer kvisene seg i ansikte, men ikke di på kroppen, trener jeg rygg, får jeg små kviser der, beindag - på lår, skuldre . på skuldre, triceps - på triceps, biceps - på biceps.

Det er den eneste endringen i spisevanene mine, hadde 0 kviser før jeg startet. Har prøvd å kutta ut alle andre type matproduter utenom proteinpulver for å evt se om det er noe annet som utløser, hver type produkt ble kuttet ut i ca 2-4 uker, uten endring, kvisene kommer etter inntak av proteinpulver, veldig små, vannete. Får dem på den kroppsdelen jeg trener den dagen.

Ja, får kviser av proteinpulverene mine Jeg får også av stevia dråper og "falske" produkter

1. Ingen blogging 2. Ingen cammo 3. Ingen iherb 4. wait what? 5. Spiser ikke mat til jeg har vondt i magen... 6. Guilty, because Im shit lazy and hate to cook 7. Again, I do not blog. 8. Tar ikke bilder. 9. Har ikke hatt spiseforstyrrelser. 10. Trening er gøy av og til, og av og til ikke. Som alt i livet. Hadde ikke alt vært perfekt hvis vi kunne gjøre alt vi følte for her i livet, da kunne jeg hatt en enhjørning som jeg kunne ridd på over regnbuer til jobb hvor jeg fikk betalt for å ikke gjøre noe.

Tim sharky som sa det sier du? Vel Tim sharky: he has been convicted for numerous crimes such as assault and has been on suspicsion of peodophilia. I do not belive him

Spiser 2-3 frukt til dagen + bær

Kanskje han strammer det rundt hodet?:cool:

Kanskje jeg skal få meg sånn zyzz singlet, har allerde masse moro me å trolle young sadcunts på gymmet meg å gå ved siden av og ta biceps. They leave.... I giggle and continue my workout

Hadde noen ungutter som tok mark samtidig som meg på gymmet, sente dem et lurt blikk, siden de løfta så himla lite:rolleyes: Tror de tok challengen for pluttselig var de i full fyr med å øke vekter samtidig som meg, men når de hadde +2,5kg mer enn meg på stanga og måtte dra fram belte, så jeg slaget som vunnet

U mad bro?

Jeg har heller ikke noen link til hvor jeg har lest at han har sagt han ikke har tatt, har vært innom utallige sider, videoer, inervjuer osvosv at jeg huske ikke hvor alt er. Men poenget mitt var ikke om jeg trodde han gikk på steroider eller ikke;)

Av de videoene, intervjuene, uttalelsene av venner/familie og nettsidene jeg har lest har han påstått han ikke tok det, men veldig mangen påstår han gjorde det, har lest veldig mye stridende, men ingen direkte uttalelse på hvor han har inrømt noe. Vet at broren ble tatt for besittelse av steroider og inrømt han har tatt det, men Said sa aldri at Aziz tok det. Det finnes caps av nettforum hvor det er laget en bruker som har lagt opp mangen tråder i navnet zyzz hvor det omhandler bruk av steroider og forskjellige cykler, men utenom det har jeg ikke funnet noe. Kun en uttalelse hvor han har sagt han ikke tar det.

Jeg er storfan av zyzz! Han påsto han aldri tok steroider, regardless om han tok steroider og dop får ikke disse tingene deg til å gå på gymet hver dag og løfte, og hjelper deg til å følge dietten din 100% slik han gjorde, zyzz uttalte seg en gang om at han spilte på stereotype rollen, Fordi det var dette som fikk han til å bli kjent. Venner og familie har og sagt at han ikke var slik som han framsto på videoer og på nett, han var egentlig en veldig ydmyk og rolig kar. Min største inspirasjonskilde og helt: Zyzz! Forever mirin! Han klarte å oppnå noe mangen bare drømmer om, han har inspirert en hel generasjon og vist at det er mulig hvis du virkelig vil. Og sist men ikke minst han fortalte en hel generasjon at uansett hva andre mener og hvor mye de vil motarbeide deg, fuck what haters say, just do your own thing, haters gonna hate. Get shredded or die mirin! King of aesthetics<3

Ingen støtte fra venner eller familie, de prøver konstant å prakke på meg mat, snop,brus og alkohol. De synes jeg er utrolig ekstrem, har hatt den samtalen 1000vis av ganger hvor jeg prøver å forklare hva kroppen er beregnet til å spise og hva som er boss for den. De nekter å høre, til og med når de inrømmer at de spiser masse annerledes nå enn de gjore før i tiden. Bryr meg lite, har vent meg til å si nei til alt som blir tibydd, blir av og til ekstemt sint når di spør for 15 000 gang om jeg ikke skal ha bolle/is eller sjokolade, og hvorfor ikke? Mitt liv, min kropp, mine valg, vet at jeg lever bedre en noen andre rundt meg, og at alle andre lurer seg selv når de tror det er greit med snop 4 ganger i uka og burger og pizza er normal middagsmat.

Hvis målet mitt hadde vært å bli flink til å løpe ville jeg valgt en som har løping som sin egen interesse, ville jeg blitt stor og sterk, ja da hadde jeg valgt en som var det, jeg legger min lit til PTer som viser sin interesse udat, ingen tvil om at det finnes mangen flinke og kunnskapsrike PTer der ute, men jeg vil heller velge en som har min målsetning som personlig lidenskap, de er mer engasjerte i ditt mål, for de har vært i samme situasjon selv for å komme dit de er. De har og lettere for ¨motivere deg og forstå når noe er vanskelig eller det er noe du ikke får til. For de oftest har vært der selv/lest ekstra mye om disse tingene pga risikoen for å havne der selv eller for de har en omgangskrets som har samme lidenskapen. En ting er sikkert, ikke velg en PT som ikke har utdanning, uansett din målsetning. Pter skal hjelpe deg til målet ditt og presse deg til å gjøre de tingene du ikke vil og fortelle deg sannheten når du kommer med teite unnskyldninger enten det gjelder kosthold eller øvelser du ikke liker.

Har inntrykk av at en trener som ser mer ut som du vil bli, vil ha forståelse for vanskeligheter eller hindringer i treningen din enn en som ikke gjør det, men tviler ikke et sekund på at PTer som ikke trener intenst tungt/mye også har veldig bra kunnskaper og interesse for faget. Føles bare tryggere å velge en som allerede kan vise fram suksessen sin og vil fortelle deg av egen erfaring hvor tungt dette vil bli.

Skal ha nedtrekk med bredt grep bakoverbøyd, han reagerte på jeg bøyde meg bakover, slik du gjør med pull ups