Larus

takker!

Hei! Er det noen som har noe tips til hvordan man bør spise uka før en photoshoot? Med dette tenker jeg på væskenivå i kroppen, saltinntak osv.

Korean dips er etter min mening en veldig meningsløs øvelse, spesielt hvis man ikke er vant med slike øvelser til å starte med.

Wassap

Jeg driver også med calisthenics, har deltatt i verdensmesterskapet i Riga i år som ambassadør før Norge. Har også vært med i worldcup'en i Fredrikstad. Jeg er medlem i norges første etablerte calisthenics team, kalt bar-bangerz (http://www.youtube.com/user/barbangerz). Trener mye sammen med det jeg vil si er norges sterkeste på egenvektsutøver innenfor calisthenics, Ulrik Lyng, som forresten også har en profil her inne. Det viktigste når du skal ta fatt på slike øvelser, er at du ikke starter med alt på en gang. Fokuser på en eller to øvelser om gangen. Et annet viktig aspekt som vi i bar-bangerz vektlegger er utførelse. Start med å kjøre alle "basic" øvelsene med korrekt utførelse, fremfor høyest mulig antall (dette gjør at du får aktivert større muskelgrupper, såvel som at du skaffer deg en solid kjernemuskelatur, som er helt essensielt for mer avanserte øvelser). Basic øvelsene er; push-ups, pull-ups og dips. Disse er helt essensielle for videre progressjon.

Kv + 70 × 8 Kv + 85 × 1

Inspirerende video av kanskje vår beste norske representant Ulrik Lyng.

VG er en av de beste utøverne innenfor calisthenics. Clean'e moves til faen! OG han er 94-modell, impressive shit.