Hei,
lurte på om det er noen her inne som har en utøyningsrutine, (fullkropp eller evt overkropp/underkropp)
de kan anbefale?
Har tatt alt for liten hensyn til dette og må ta tak i det nå, så setter pris på linker/ tråder osv.
Helst beskrevet øvelse for øvelse men youtube osv funker det også.