KLH

Noen som har god erfaring med en ro-maskin som ikke koster en mnd lønn. Er ikke nødvendigvis ute etter en billig en men ønske en til fornuftig pris som fungerer bra.

Folk er forskjellig og spørsmålet er hva du vil se i speilet. Stor og sterk eller tynn og lett. Hvis du er i elendig form er det bare til å begynne å gå lange turer sett deg delmål og tilslutt kan du for eks løpe langt. ikke sats alt i begynnelsen å pådra deg skader. Kostholdet er viktigst. Du kan gjerne sette deg som mål å ikke drikke brus,alkohol, spise snop og lignende på 3 mnd. Ha en dag i uken der du unner deg litt "god mat" så du ikke faller av. Spis ca hver 3 time i steden for 2 store posjoner for dagen. Når du begynner å se resultater vil du mest sansynlig få blod på tann.

Er det en pekepinn på hvor fort pulsen bør falle fra 90/95% til 60/70% under intervalltrening for indikasjon på man er i god form

Noen som har tips til treningsprogram om å komme i best mulig form til stoltze løpet i Bergen om en mnd. Har løpt jevnlig 1-4 ganger i uken siste to årene men skulle hatt tips til et program for å få best mulig tid i løpet på så kort tid.

Har i de siste årene hatt klikkelyder i albu ved styrketrening. Har ikke gjort vondt men ubehagelig. Tok meg en pause på 2 mnd og da jeg skulle begynne igjen (rolig start) var lyden der forsatt. Men denne gangen gjorde det inni H..... vondt de neste 4 dagene og klarte knapt å bøye albuen. Noen som har vært borti noe lignende? Klikkingen har vært bestandig ved øvelser som dips, armhevinger og pushdowns

Den pizzaen skal prøves

http://www.mobili.no/guider/treningsapp-eller-pulsklokke/

Sliter litt med det samme. Stoler ikke helt på "godt valg" merke da jeg fikk vite av kokken at havregrøten til frokost (mistenkelig god) var kokt på fløte