Piapia

Det var vel tilsvarende tema på Schrödingers katt for ikke så lenge siden? "Sult som medisin" hette episoden. NRK TV - Schrödingers katt: Sult som medisin - 30.08.2012

Det er vel ikke så stor forskjell på marinaden på de i varmdisken og de ferdig-stekte / ferdig-marinerte som ligger i kjøledisken? I så fall kan du jo sjekke næringsinnholdet i kjøledisken? De er nemlig også rimelig "fettete" når de kommer ut av ovnen, skulle sagt minst, om ikke mer fettete enn varmdiskens.

Trodde gulrot var mye bedre når den var juica enn blenda? Mener å ha hørt at smaken på gulrot ikke blir noe særlig om man bare blender den..

Tenkte at dips fra benk ville bli veldig mye triceps. Men kombinert med pushups varianter er sikkert en god løsning på veien mot "skikkelige" dips. Takk for svar! Det er ikke tilfelle hos oss desverre .. Men takk for tips

Hei fitnessbloggen folk! Spørsmål følger! Har trent styrke i et år nå, først som "vimser" og de siste 4 mnd mer og mer seriøst (har for eksempel begynt å logge, har mer struktur på treningen, fokuserer på baseøvelser osv. Bratt læringskurve, men er hekta. Har nå tenkt å begynne med starting strength programmet. Mitt store spørsmål er at jeg (foreløpig) ikke klarer å gjennomføre dips. Noen som kan tipse om hva jeg skal gjøre som alternativ eller som øvelse på veien mot dips? Senteret mitt har et dips-stativ, men det føles som om det gir altfor bredt grep (?). Det finnes ellers ingen maskiner som kan ta av litt av kroppsvekten slik jeg har hørt andre har. Klarer ellers bare en chin (hang-ups?) uten hjelp, men tenker at jeg får kjøre med strikk enn så lenge. Litt bakgrunnsinfo: ca 61 kg, 163 cm. Noen ord om dagens nivå (har ikke testet 1RM på annet enn benk) 1*45 kg benkpress. 4*70 kg markløft. 6*66 kg knebøy. Tips anyone?

Det var litt dette jeg ville få frem også. Dette blant andre ting - er ting som kan hindre folk i å gå ned i vekt / endre livsstil til tross for at de ønsker og vil. Takk for at du sa det på en bedre måte enn meg

Det er ikke det jeg sier. Mitt poeng var at det å "bestemme seg for å gjøre noe" er ikke det samme som å løse problemet. Drar parallellen til å skulle slutte å røyke, noe mange gjør ved bruk av viljestyrke. De bestemmer seg for at nå slutter jeg - til tross for.....(at det hadde vært greit å være bare festrøyker, til tross for at jeg vet jeg kommer til å savne den.. fordi jeg må bedre helsen osv). Å slutte ved hjelp av viljestyrke er noe helt annet enn å jobbe med sin egen psyke og sitt eget forhold til mat (eller røyk) og dermed løse problemet: ved at behovene endrer seg. For mange er det ikke så enkelt som å bare bestemme seg fordi årsaker kan ligge dypere enn så - for meg er det naturlig å tenke at dette vil komme frem på lengre sikt i de tilfellene dette gjelder. Med dette mener jeg ikke at psyke og vilje ikke henger sammen, men at viljen ikke alltid er nok- for alle. Viljen må på plass for å sette i gang en prosess, men deretter er det mange andre ting som må skje / endres for at en faktisk livstilsendring skal stå ved lag over tid. At noen klarer det (og det gjør jo faktisk mange mennesker) kan vel bero på mange ulike ting? Grad av viljestyrke, hvem/hva de har rundt seg, kunnskap, og også det opprinnelige forholdet til disse tingene; i hvor stor grad må dette forandres? Tenker eksempeler som: Person 1: Fått seg kjæreste, flere helger hjemme, mye chips og film i sofaen, "kjærestefella". Legger på seg 10-15-20 kg i løpet av noen år. - Ser sannheten i speilet en helg og tenker: "nok er nok", legger om kosten sammen med kjæresten og begynner å trene. Så enkelt er problemet løst i blant. Person 2: Har vært "stor" hele livet, fått stempelet som "stor" og identifiserer seg som "stor". Har kanskje opplevd vanskelige ting i barndom som har utviklet seg til et dårlig forhold til kropp og mat (for eksempel trøstespising). La oss si at denne personen ikke er like ressurssterk og mangler i tillegg kunnskap om kosthold. "Nå må jeg gjøre noe". Det går kanskje i et halvt år på ren viljestyrke, deretter er personen tilbake i samme livsstilen - kanskje helst fordi de underliggende problemene som skapte et dårlig forhold til kropp og mat fortsatt er der. --- Alt dette er selvsagt bare egen synsing, i et tema jeg som sagt synes er stort og vanskelig. Mener ikke noe av dette bastant, men har god forståelse for hvorfor dette er vanskelig for mange, og kan godt tenke meg at en stor %andel havner tilbake i samme situasjon. La det være sagt: Jeg har vært person 1 og har klart og gå ned i vekt. Jeg er også svært skeptisk til slankeoperasjoner og den utstrakte bruken vi ser ut til å legge opp til i dag. uff.. Dette ble langt !

Tror at dette med mat / overvekt / fedme er veldig sammensatte spørsmål. På den ene siden har de du rent fysiske forandringene eller kravene til endringer som må tilfredsstilles for en vektnedgang/form-økning. På den andre siden har du et samfunn og et individ med et spekter av påvirkning og følelser. Selv (uten forskning bak meg) tenker jeg at det ofte ligger følelsesmessige ting til grunn for overvekt. Vårt forhold til mat er ikke bare fysisk, men også veldig psykisk betinget. Tenker at det dermed vil være vanskelig å endre seg med ren "viljestyrke" uten å gjøre en jobb med sin egen psyke og sitt forhold til mat og kropp.

På mitt lokale (lille) senter er trenden i ferd med å snu. Før var det stort sett ingen jenter i frivektsavdelingen, men nå ser det ut til å bli flere og flere. Tror at det i tillegg er mange fler som ønsker å trene seriøs styrke, men som er "redde" for styrkerommet med alle mannfolka i. Har derfor foreslått for senteret at de arrangerer en "girls night" der senteret stenger for menn. Denne kvelden vil det da være fokus på tung styrketrening med frivekter, teknikktrening (baseøvelser) med erfarne instruktører og ev. litt andre ting. Tror at det er mange jenter som kan ha mye glede og nytte av en sånn kveld. Terskelen for å gå inn å prøve seg blir lavere og samtidig vil mange få mye god info om hvor mye man faktisk kan ha igjen for god styrketrening. Senterleder syntes dette var en god ide og jobber videre med saken.

Stress er vel også en faktor? Kan for egen del sette oppblåst mage i sammenheng med stress/anspenthet svært ofte.