Gorehead

"Kylling-nuggets" Kyllinkjøttdeig eltet sammen med en god prosjon havregryn, mais og salt krydder før de stekes i panna. Nommenomm!

Utrolig imponerende, men jeg hadde nok aldri latt mine barn gjøre noe slikt.... De bør vel strengt tatt ikke begynne å trene tungt før de iallefall er 15 år...

2 "dagens glade" faktisk! - Da jeg prøvde å kjøre dips for rundt 10 uker siden gikk det ikke så bra, jeg fikk ikke til en rep. en gang... Og smålig som jeg er sluttet jeg da å prøve, det er ikke noe moro å føle seg svak! Men nå fant jeg plutselig ut at jeg skulle prøve, jeg kunne jo øve på å hoppe opp og holde igjen ned iallefall. Men jaggu! Jeg gjorde 8-8-6 rep! Wohoi! Treningen har virkelig båret frukter! Endelig er jeg også ei dame som kan kjøre dips! - Dagens 2. glade er at min gode venn gjør debut i proffringen i dag! Evensen bokser etterpå der igjen, og selveste Carl Cobra Froch bokser super six finale i natt mot Andre Ward! Woho! HAPPYFACE!

Nå skal det sies at boksing er ikke det samme den dag i dag som det var før i tiden. Reglemanget er blitt mye strengere. De slår ikke hverandre "halvt ihjel". Dommeren er der og avgjør kampen på TKO med en gang en av bokserene ikke klarer å forsvare seg lengre.

Fysioterapauten min fortalte en gang at det var pågrunn av vann i leddene om jeg ikke husker helt feil Helt ufarlig=)

Men det er knebøy som er "super-rumpe" øvelsen;)

Benpress er vel heller ikke dumt?=)

Man har iallefall høyere forbrening når du spiser hver 2-3 time, enn om du kun spiser 2-3 måltid om dagen. Det hjap utrolig mye for min del iallefall. Dette er jo basert på mine personlige erfaringer.

Først og fremst så er jeg utrolig lite glad i alt som heter cardio, å jogge eller sykle for eks. er det verste jeg vet. Så jeg fant en treningsform hvor man trener utholdenhet som jeg syntes var så gøy at jeg gikke 110% hele tiden uansett. Begynnte å bokse på hobbybasis fordi det var så moro, så moro at jeg ikke merket hvor sliten jeg var før treningen var over!=) Trikset er å finne noe man syns er moro=) Så tok jeg et skikkelig skippertak når det gjelder matspisingen, spiste gjevnlig. Da ble forbenningen min bedre, og til slutt gikk det av seg selv. Jeg blebestandig sulten etter 2 timer, så da var det naturlig å spise. Så var det å holde seg unna godsakene! Spiste mye kanel for å holde sukkersuget unna og drakk mye vann. Samt sluttet å ha godis i huset =)

Et godt mål må vel være å ta et skikkelig skippertak når det gjelder kostholdet. Spis gjevnlig (hver 3.time iallefall) for å holde forbenningen oppe, og spis sundt. Masse proteiner Så er det vel ikke dumt å sette seg et mål om hvor mye cardio man skal kjøre iløpet av uka =)

Støttemusklatur. Magetrening er en viktig del av knebøyen den også

Tja, det må vel være ryggen... Får en ganske så ok v-form når jeg går ned i vekt og blir smalere om midjen. Får bra kontakt med lats'en når jeg trener:)