Time for Change

Vis jeg har oppkarbing hver 4-6 uke kan jeg ødelegge hormonene i kroppen eller noe sånt?

Hei folkens Jeg lurer på er oppkarbing viktig? Jeg veier 40 kg for mye så jeg lurer på kan jeg ha oppkarbing hver 4 uke? Har lest at mange gir opp etter oppkarbing pga konstant sulten og dårlig etter på, så jeg vil ikke gå i den musefella der jeg og. Jeg trener ikke og kommer ikke til å gjøre det heller. Har gått ned 12 kg på 14 dager på PSMF, men av de 12 kg er det ca 7 kg vann. Har 2300 kaloriunderskudd hver dag.

Er oppkarbing viktig? PSMF | Fitnessbloggen Forum

Hel folkens Hvor mange kalorier er det i kyllinglår uten skinn stekt i ovn? Jeg har søkt litt på internet med det står så mye forskjellig så jeg vet ikke hva som er riktig.

Jeg lurer på hvilken diett 'The Biggest Loser' deltakere går på PSMF? De går mye og fort ned i vekt omg!

Takk for svar MartinM Så man kan også ta tran? Har tran EPA og DHA sånt også? Vis du sins at jeg skal kjøpe en av disse i linken jeg viste deg så kan jeg kjøpe det. Jeg bare tenkte jeg slipper å bestille fra nette vis tran gjør samma jobben KIWI butikken som er rett under min leilighet har jo tran

Hei folkens Jeg skal på PSMF neste uke og jeg lurer på kan man ta tran istdenfor kosttilskudd? Eller må jeg kjøpe et av disse her: Omega 3 fettsyrer, og andre kosttilskudd for bedre helse og optimal ytelse. ?

Hei folkens! Jeg tenkte å gå på PSMF fra mandag. Jeg er 180/115 kg. Jeg vil gå ned til 90 kg. Det jeg lurer på er at kan jeg kun spise 400 gram kylling og salat hverdag? Jeg vil ikke spise noe annet pga jeg liker bare kylling å salat. Jeg ligger da på ca 600 kcal per dag, Jeg er arbeidsledig så 600 kcal er nok for meg. Er jeg i PSMF diett vis jeg spiser 400 gram kylling og kun salat hver dag? Jeg skal få meg. kosttilskudd av omega 3 og det skal jeg kjøpe.

Tusen takk for hjelpen folkens! Orker ikke gå til butikken hverdag bare for å kjøpe 1 brød ofte er det sån at etter jeg kommer fra jobb så er det ingen brød igjen i butikken, og de brød som er igjen er dårlig og usunt Jg skal prøve og lage brød hjemme og se åsen det går. Bra brødmaskin koster bare 1000 kr.

Hei Jeg kjøper brød fra butikken for 28 kr hver dag. Jeg tenkte å kjøpe sån brødmaskin og lage det hjemme nå, men jeg lurer på om man lager det hjemme kan man spare penger? Hvor mye penger koster det og lage brød hjemme sån ca?Jeg vil lage sunt grovbrød hjemme. Denne kjøper jeg fra butikken.

Takk for svar aurelius

Vis den holder ut i 7 timer så er det nok for meg Du sier at så lenge er pakket inn så holder den i minst 3 dager, jeg lurer på hva skal jeg pakke med og hva er best? Før spise jeg 2pk om dagen nå kommer jeg bare til å spise 1pk. Har lyst og gå ned litt fort de siste 8 kg jeg har igjen Takk for svar alle sammen

Hei Jeg lurer på når en Prior kyllingfilet pakke er åpnet og jeg har tatt den ene kyllingfilet å legget den andre tilbake i kjøleskapet, hvor mange timer kan den andre kyllingfilet holde i kjøleskape?

Utifra det jeg har lest alle dere sier, så tror jeg fortsatt holder meg til 1400 kcal per dag. 800 kcal er alt for lite egentlig for min store kropp. Jeg har prøvd og ligge på 800 kcal i 3 dager før, og da husker jeg at jeg frys i kroppen i de 3 dagene jeg lå på 800 kcal selv om det var varmt i huse og sommer vær ute. Årsaken til at jeg frys i kroppen var sikkert fordi jeg spiste bare 800 kcal. Om jeg var dame på kun 52 kg og 160 høy og ville gå ned 4 kg så hadde 800 kcal vært noe, men ikke for en mann på 105 kg 180 høy

Takk for svar folkens Kan det være så usunt å ligge på 800 kcal og gå ned 2 kg i uka? De menneskene på TV programme 'America's biggest loser' går ned opp til 4 5 kg i uka så de må ha masse kcal underskudd en meg. Noen som vet hvilken America's biggest loser diet går på?