juster opp treningsmaksen med 5lbs på press og benk, 10lbs på bøy og mark.
de forskjellige variantene påvirker bare assistance, så velg det du føler passer mål og mening for deg;)
Har prøvd med BBS på mark og benk et par uker nå, og det er helt jævelig. men når du klarer å komme deg gjennom de ti settene så er det en enorm tilfredsstillelse. Å få det innenfor 20min er derimot ikke det enkleste...