Jeg har litt over en ute ferie nå og den skal benyttes til trening, trening, trening.
Noen som har et forslag til hvordan jeg kan legge opp denne uken?
Pleier til vanlig å gå til og fra jobb (30 min hver vei), trene styrke 4 ganger i uken og kondis
(intervaller + langkjøring) 5-6 ganger i uken. Så kroppen min er godt vandt med trening.
Jeg reiser snart til utlandet, og er villig til å jobbe knallhardt for å gå ned så mye som mulig denne uken. Vet det er knapt med tid, men sånn er det når en har minimalt med ferie..
Kostholdet er sunt. Spiser mye protein og grønnsaker. Men tips her mottas også med takk