Hans Petter Støre

hei, jeg har trent en del innbandy i lag med kompiser. merka godt av fordelene av å trene styrke i tillegg til innebandy. trente my mark, knebøy og benk, med eksplosivitet i løfta, merka fort at jeg ble raskere og sterkere i dueller. da det er mye kroppskontakt og duellering i innebandy, så trenger du en bra core stryke så bør du trene en del planke,og mage øvelser.

takk for svar, bli bætere greit here

hei, jeg skal til stavanger på kurs, lurer om noen har tips over et center jeg komme for en par treninger eller drop in:)

underhands grep ja, aha. skal prøve det. takk for svar:)

hva som tar mest på lats da, bredt grep eller smalt grep?

hei, jeg er ute på jobb der vi ikke har fått så mye utstyr enda. har kun, olympisk vekt stang med vekter og manualer. noen gode tips får å trene lattisimus musklen??

soyaprotein pulver feks

benhenv har jeg prøvd lit no, fungere kjæmpe godt, skal prøve lit med strikk også. takk

takk for svar, jeg har nå fått time hos pysio neste torsdag. har faktisk bynt å kjøre lit bein øvelser, med ingen vekt . kun krops vekt, og stopper der jeg kjenner ubehag.

jeg hadde d samme problemet, ka lit faen, bare trente som vanlig, og tokk d med ro når jeg hadd for mye ondt. etter 12-15 år, ble d så mye ond, at jeg gikk til en Privat lege, etter å ha fått d samme svar hos fast lege. om å ta d med ro i, og trene stryke. får å korte ned lit på historien, så vi privat lege og en god forsikring, gjorde at jeg ble lagt under kniven. der de fant ut en stykk ødlagt menisk, og en alvårlig skade på brusken. jeg angrer i dag at d gikk så langt og mange år før det ble gjort noe med, d kunne faktisk ha gått være. er pr i dag i opptrening. det er bare å mase på legen, ikke la de komme med piller i vertfall.

hvor kjøpte du din måler?, inneklima er veldig viktig med tanke på helse,

har hatt en stor service,... operert menisken, fjernet gammelt brusk som lå løst, båret 6 stk hull fordelt på leggbeinet og lårbeinet, dette pga brusken vokser tilbake på denne plassen., høres helt utrolig ut får meg. hehe jeg skulle delebelaste foten 50 % i 4 uker, før jeg begynner på fysio, 20 dager til jeg skal dit da,skal ikke kjøre knebøy før 6 uker hvertfall, har begynt å få tilbake bevegeligheten no da. Trener overkroppen, en del. slik jeg forstår det, skal jeg ikke ha noe vekt som belaster beinet før brusken har grodd, og kan ta i mot belasting. vurdere å prøve meg lit forsiktig på lår curl etter hvert . har du noe erfaring med trening etter en slik operasjon?

prøv å trene med redcord

skal du øke i mark løft, kan d være lurt å kjør å forandre lit på oppstillingen, sumoløft, ent heve eller senke oppsettet, dvs stå på ei platte(5-8 cm), heve stanga med 5-8 cm. bare lit forandring gjør at du trener musklene på en annen måte, og når du går tilbake til normal mark, vil du få en økning.