MissT.

Dette er ment som en reell advarsel. Har sett flere damer bruke dette der jeg trener. Om det ikke er til salgs i "norske nettbutikker", er det garantert at det finnes på markedet... http://www.dagbladet.no/2013/10/23/tema/kk/aller/helse/legemidler/29933701/

Fått beskjed om å ikke skrive det du tenker? I alle dager... Nei, det var ikke negativt ment i det hele tatt. Jeg har jo fulgt litt med på trådene dine (hadde kanskje hjulpet på enkelte om du brukte loggboken mer til å ta opp ting? Ikke vet jeg...). Klart du er her for å lære - og det er bra å være vitebegjærlig! Og det er bra at du gjør dette i samråd med legen nå. Jeg har det på samme måte - har ikke noe godt forhold til karbs i det hele tatt. Hatt skikkelig fobi - men aldri fungert så bra som når jeg var nærmest på null i karbo. Men, det gikk jo ut over andre ting, så jeg har strebet etter å innføre en viss mengde karbo igjen, for å passe på at jeg har nok drivstoff til hverdagen. Det har fryktelig mye å si HVOR karbsene kommer fra :-) Du må ikke være livredd! Bare vær observant og prøv å justere etter det kroppen "forteller" deg :-) keep on going strong, Barbie-M :-)

Kjære deg, du vil alltid ha svar, og ikke minst resultater, NÅ og aller helst i GÅR :-) jeg heier på deg, og selv om jeg ikke er i din kropp eller har dine opplevelser/erfaringer så har jeg mine egne, og jeg blir helt svimmel av deg til tider! Skriver du det du tenker her, mens du tenker det? Av og til kan det virke slik Velg et opplegg og hold deg til det over tid - ikke en dag eller en uke, men minst 3-4 uker og gjerne mer, før du gir det på båten. Kroppen din er kanskje litt treig i responsen, men den klarer ikke følge med hodet ditt :-) forøvrig er jeg takknemlig for at noen virrer rundt og prøver ut alt mulig i ekspress-fart, blir lettere for oss andre da å luke ut det som absolutt ikke funker. GI det og DEG selv TID! :-) ellers: stå på, heier på deg :-)

Tamadeus og Indiska rotter seg sammen mot Metal_Barbie - again! Overvektig eller ikke - ladyen har vett nok i hodet til a) være klar over at hun er overvektig, og tar grep for å gjøre noe med det, samtidig som hun er fornøyd med det som er bra! Og det kan ikke kalles for annet enn en sunn innstilling til det hele. Nå må dere finne noe bedre å gjøre på, hver gang Metal_Barbie sier noe som helst her inne hiver dere to dere rundt og hakker løs på "hvor overvektig" hun er. Ja, hun er overvektig. Ja, hun vil endre det. Leave it! Kom heller med konstruktive innspill. Case closed fra min side. No offence.

Word

Nei :-)

Str XS (vil passe til str S). Brukt 1 gang. kr 400 eller bud (nypris 1199). Kan sendes hvorsomhelst. Ta kontakt på PM.

Det er en veldig god ide med målebånd i stedet for vekten. Den kan du egentlig bare hive ut av vinduet, du trenger den ikke lenger. Saken er at, og jeg har hatt veldig vanskelig for å akseptere dette selv, tallene på vekten sier fint lite om hvem du er. Tingene vil normalisere seg når du har nådd ditt ca vedlikeholdsnivå og holdt deg der en stund. Tar du kaloriøkningen rolig vil du også se at det er fint lite du egentlig legger på deg. Du vil bli kvitt det siste lille fettlaget her og der - husk at det er ikke alt fett man skal bli kvitt - og så lenge du ligger i et LITE kaloriunderskudd vil du jo miste fettet samtidig som du har større sjans for å beholde musklene, bare du er tålmodig nok! Musklene vil du jo ha, for de gjør deg fin og fit :-) kunne mast i evigheter, sannheten er at det er mye lettere å fortelle andre hva som funker enn å gjennomføre selv. Men jeg gjennomfører nå, og det gjør meg egentlig stolt. Det er jeg som har kontroll, ikke tallene på vekten :-) det er en deilig følelse. Kjør på :-)

Bare hyggelig - håper det funker. Det tar litt tid, er ingen vidunderkur i så måte, men det blir bra til slutt. Og du har jo allerede gjort en kjempejobb, så nå må du komme deg bort fra å være "hun som skal ned i vekt" til å bli "hun som former kroppen sin sterk og sunn på den riktige måten" :-)

Enig med Metal_Barbie her - og trust me, jeg har prøvd dette. I forhold til vektoppgang etc, kan det være lurere å trappe opp gradvis, f eks 50-100 kcal mer pr uke. Du vil jo legge på deg noe, men etter hvert vil det stabilisere seg. Jeg fikk kalori-sjokk og la på meg noen kg da jeg fikk laget en kostholdsplan som ikke tok hensyn til hvor lite jeg hadde spist over tid. Det er klart det er en liten nedtur med vekten etc., men jeg har valgt å fortsette fordi jeg vet det er til det beste for kroppen min. Det er selvfølgelig en prosess du må ta med deg selv og ditt eget syn på hvordan du ser ut, føler deg etc. Nå har det begynt å stabilisere seg noe for meg, og etterhvert som jeg har kommet opp på vedlikehold og kanskje litt over, blir prosessene i kroppen normalisert, og jeg kan begynne å kutte forsiktig hvis jeg ønsker vektnedgang/nedgang i fettprosent. På sikt vil jeg det, men samtidig vil heller være funksjonell enn bare tynn og fissen. Fortsetter du å ligge såpass mye for lavt for lenge vil det straffe seg i det lange løp - og det er absolutt ikke noe å trakte etter. Du kan jo lese denne: Hva du må gjøre når du ikke går ned i vekt på lite mat og mye trening | MyRevolution Lykke til :-)

Mat for mons

Se under oppskrifter øverst :-)

Lærerne laget musikkvideo til elevene - TV 2 Play Denne er faktisk litt kul :-)

Tror ikke du ber om noe som helst - du vil noe og da får du det til

WOW - er du klar over hvor flott du ser ut? Kan ikke helt forstå hvor du har tenkt å ta 8-10 kg fra? Jeg tenker på samme måten, kan godt gå ned x antall kg, men har lært gjennom det siste året at det vil ikke kroppen min. Den største endringen har kommet gjennom styrketrening, og kosthold. Kostholdet har vært bra, det har bare vært for lite, og så sa det helt stopp. Utrolig kjipt å få den der "rykk tilbake til start"-beskjeden, men sant, må man så må man :-) vi er jo omtrent like gamle, så du får lage deg en loggbok, hvis du ikke har en, så skal jeg følge med :-) Forøvrig er det lurt å ha cardio etter styrke, slik du planlegger, men kanskje ikke etter en beinøkt. Og: du er mye sterkere enn du tror. Hvis du har trent styrke i 3 år, så har du sikkert mer inne enn du tror :-) Det har i allefall jeg - bare jeg tør å ta skikkelig i. Uansett: det går veien. En lur mann sa til meg at man bare måtte være tålmodig :-)

PS - er det du på bildet?

Vel, knebøypositur er vel aldri noe sjakktrekk i en bukse som er en smule trang. Jeg tror ikke høyreps vil gjøre noen forskjell. En gjennomgang av kosthold, tung styrke og moderat kardio - det er liksom løsningen på det meste. Jeg føler meg som en ordentlig vaskeball fortiden, har gått opp de siste mnd i et forsøk på å stabilisere forbrenningen min, få ting på stell og finne hva det er som egentlig funker for meg. Så snart kan jeg joine deg i kampen mot fettprosenten igjen :-)

Jeg ville tatt en titt på kostholdet... i overkant mye karbo der..? kan være en ide å få i seg mer protein ift karbo i alle fall (1.5-2g protein/kg kroppsvekt; 1g fett/kg kroppsvekt og resten karbo). Skjønner frustrasjonen, kommer borti den titt og ofte selv - men har også lært at man ikke spjærer en bukse ved å gå opp 1-1.5 kg. Vekk med vekten inn med målebånd :-) kjør på :-) lykke til!

Pris? :-)

Kan jeg spørre om det er noen spesielle plasser du får dette? Rundt munnen, på haken, eller alle plasser? Er det skikkelige kviser - eller slike kviselignende saker som faktisk nesten gjør vondt?

Easy answer: you're in denial, my friend... sorry... men en fett% på 10 er absolutt reelt ut fra det du skriver. Jeg er lavere enn deg og mistet også mensen da jeg var rundt 57-58 kg (tilsvarende til din vekt jfr høyde) og hadde veldig lav fett%. Get real.

I siste nr av I Form 9/2010 kan de informere om denne revolusjonerende nyheten... velkommen etter.

Justin Bieber -- I'm Not Too Young for a 6-Pack | TMZ.com Det er jo nesten trist egentlig, dakkars JB.

Gjør man? Og ER det lav fettprosent eller bare Photoshop? Justin Bieber - han er jo farlig, leste jeg i går