Unngå smell

[Gjest ....]

Jeg kan være kjempe flink med kosthold i noen dager for så å gå på en diger smell der jeg spiser til jeg blir kvalm (alt fra godteri til pasta til kjøtt, egentlig det meste jeg kommer over). I det siste har dette bare hendt oftere og oftere og ødelegger dietten, kroppen og litt hodet kjenner jeg. Har kjørt PSMF (ikke strikt) i det siste så høyt kaloriunderskudd kan være utløsende faktor, men dette hendte også da jeg lå på 1600-1800kcal per dag. Det er ikke det at jeg har lyst til å spise dette, men får bare følelsen av at jeg må, også er kroppen dritt dagen etter. Noen som har noen gode råd å gi? Vet fysiologiske grunner til at dette skjer?

Føler jeg er kommet rett tilbake til dit jeg var i utgangspunktet, noe som ikke er særlig moro i det hele tatt.

[larskr]

Er ikke sikkert grunnen er fysiologisk. Hva med viljesvakhet? Hvor motivert er du egentlig?

[Gjest ....]

Er ikke sikkert grunnen er fysiologisk. Hva med viljesvakhet? Hvor motivert er du egentlig?

Kan jo muligens være en grunn, men jeg vil si at jeg er veldig motivert. Uansett, hva vil grunnen da være for at jeg er flink flere dager og så skeier helt ut?

[Chiara]

Ganske sikker på at det er psykisk(stress), også iblandet at kroppen mangler/trenger mer enn det du gir den.

Biorytmedietten hjelp meg i allefall. Jeg fikk og slike dager med ulvehunger/søtsug(alt ettersom).

om du vil ned i vekt på en mindre stressende måte så anbefaler jeg å bruke en som kan ernæring, jeg brukte Therese her inne og er meget fornøyd.Litt viljestyrke måtte til mtp sjokoladen, men ellers så gikk det veldig bra, fettprosenten gikk/går ned og styrken opp. Jeg angrer ikke på at jeg brukte litt mer TID og mer penger enn psmf ville gjort. :thumbsup:

[Gjest ....]

Ganske sikker på at det er psykisk(stress), også iblandet at kroppen mangler/trenger mer enn det du gir den.

Biorytmedietten hjelp meg i allefall. Jeg fikk og slike dager med ulvehunger/søtsug(alt ettersom).

om du vil ned i vekt på en mindre stressende måte så anbefaler jeg å bruke en som kan ernæring, jeg brukte Therese her inne og er meget fornøyd.Litt viljestyrke måtte til mtp sjokoladen, men ellers så gikk det veldig bra, fettprosenten gikk/går ned og styrken opp. Jeg angrer ikke på at jeg brukte litt mer TID og mer penger enn psmf ville gjort. :thumbsup:

Ja, det kan det faktisk være, alt har vært veldig stressende i det siste inkl. kosthold og trening, og når jeg da ikke får det til blir jeg enda mer stresset over det også blir det bare en ond sirkel rett og slett:unsure:

Hvordan virker den? Har ikke lest meg opp på den bare hørt litt.

Jeg skal vurdere og lese litt om ernæringshjelp(...?), takk for tips:)

Litt off-topic; Jeg er ofte slik at hvis jeg først skal spise usunt, er det ofte slik at jeg skal spise mye og jeg blir nesten aldri mett (ikke alltid da), og syns det er vanskelig å begynne med sunt kosthold igjen etterpå. Når jeg da er inne i gode rytmer igjen, har jeg egentlig lite søtsug og lengter så og si aldri etter noe usunt. Er det da best for meg å spise litt usunt innimellom eller sky det som pesten? Mange sier at det ikke er bra å være alt for streng, men jeg er virkelig usikker. Noen tips? Hvem som helst

[Chiara]

sett en dag der du kan spise noe usunt da,sånn at du har noe å se fram til.(annenhver dag,2 dager i uka,1 dag i uka..) vet med meg selv at om jeg starter så er det i allefall vanskelig å slutte spise usunt. medsøtt er det og ofte psykisk,vi TRENGER det jo ikke.(egentlig er vel det meste med mat psykisk,allefall for oss jenter..)

biorytme,kort fortalt:

protein til alle måltider,fett tidlig på dagen og (sunne) karber på kvelden.

[Gjest ....]

sett en dag der du kan spise noe usunt da,sånn at du har noe å se fram til.(annenhver dag,2 dager i uka,1 dag i uka..) vet med meg selv at om jeg starter så er det i allefall vanskelig å slutte spise usunt. medsøtt er det og ofte psykisk,vi TRENGER det jo ikke.(egentlig er vel det meste med mat psykisk,allefall for oss jenter..)

biorytme,kort fortalt:

protein til alle måltider,fett tidlig på dagen og (sunne) karber på kvelden.

Men da spiser jeg jo så mye at kaloriunderskuddet for uka er spist opp and then some:p er det ikke bedre å bare styre unna totalt? Det er sant, he he.

Ok, hva hjelper det mot? Holder det deg mett, lettere å gå ned i fettprosent, bedre for kroppen?

[Chiara]

Men da spiser jeg jo så mye at kaloriunderskuddet for uka er spist opp and then some:p er det ikke bedre å bare styre unna totalt? Det er sant, he he.

Ok, hva hjelper det mot? Holder det deg mett, lettere å gå ned i fettprosent, bedre for kroppen?

Om du klarer styre totalt unna så gjør du det JEG vet at jeg klarer lettere å holde meg unna fristelser hvis jeg vet at "om 2 dager kan jg spise hva jeg vil". Ofte så er man ikke så veldig keen på så mye usunt når man først får lov da.

For MEG, så hjelper biorytmedietten meg med alt du nevner JEg går ned i vekt, lite ulvehunger, mindre fettprosent..

[Gjest ....]

Om du klarer styre totalt unna så gjør du det JEG vet at jeg klarer lettere å holde meg unna fristelser hvis jeg vet at "om 2 dager kan jg spise hva jeg vil". Ofte så er man ikke så veldig keen på så mye usunt når man først får lov da.

For MEG, så hjelper biorytmedietten meg med alt du nevner JEg går ned i vekt, lite ulvehunger, mindre fettprosent..

Jeg skal prøve litt ut og finne hva som føles best:D

Så flott, da tar jeg og leser mer om dietten og ser om det blir noe. Tusen hjertelig for svar! Du har vært til stor hjelp:)

[MEvsME]

Hvordan du takler søtsug og spisekick på diett. Del 3 - Psykologi og følelser

Disse 3 artiklene av Børge Fagerli kan kanskje være til hjelp:)

[Gjest ....]

Hvordan du takler søtsug og spisekick på diett. Del 3 - Psykologi og følelser

Disse 3 artiklene av Børge Fagerli kan kanskje være til hjelp:)

Tuuusen takk:D

Alt stemte virkelig, så den var til stor hjelp:)