HVA er det som er "gale" med sit ups?

[Natalie90]

Hei!

Jeg hører stadig vekk at "sit ups er den verste mageøvelsen du kan gjøre.. Ikke gjør det" osv osv..

Jeg bare lurer på HVA som er gale med det?? Er det dårlig muskelaktivering, er det pga. ryggen eller hva er det?

Og hvorfor er statiske øvelser planken og lignende sett på som bedre øvelser??

Er det noe forskjell fra sit ups på bosu, ball, kontra gulvet??

Hva er forskjellen på det å ta "militær" sit ups, der man løfter hele ryggen fra bakken og vanlige sit ups?

En venninne av meg ble anbefalt av en naprapat å ta sit ups pga. sammentrekte virvler i korsryggen, og de skal vel ha litt "peiling" på anatomi??

Mange spørsmål,men håper noen tar seg tid til å svare

[Zeph]

Hvordan forebygge og behandle korsryggsmerter?

De mest effektive øvelsene for å få frem sixpacken - Fitnessbloggen

Hvordan forebygge og behandle korsryggsmerter?

Two Reasons for Throwing Out Crunches and Sit-Ups

Fleksjon i korsrygg er krise og øvelser som sit-ups er farlig, eller?

Sit-ups, ryggsmerter og prestasjoner – er øvelsen farlig?

Situps - Fitnessbloggen

Derfor.

[larskr]

Søk på forskningen til Stuart McGill

[Imu]

Fordi ryggen ikke er rett sånn at man kan skade den.