Shit!

[Nette_Annette]

Har vært så flink med kostholdet hele uken, så går jeg på en kjempesmell nå lørdag kveld..

Endte opp på 3550 kcal. Ikke bra Spesielt siden jeg har en kjole-anledning om to uker som jeg egentlig trenger å være superflink i forkant av

Dersom jeg spiser kun det jeg skal i morgen har jeg et snitt denne uken på ca. 1700 kcal pr. dag, og det er 200 mer enn planen, altså 1400 mer pr. uke.

Lurer på om jeg ble så lysten på mat i kveld fordi jeg var på morgenspinning før frokost i dag? Isåfall er det trist om vinninga skal gå opp i spinninga!

[Henrik Hope]

Har vært så flink med kostholdet hele uken, så går jeg på en kjempesmell nå lørdag kveld..

Endte opp på 3550 kcal. Ikke bra Spesielt siden jeg har en kjole-anledning om to uker som jeg egentlig trenger å være superflink i forkant av

Dersom jeg spiser kun det jeg skal i morgen har jeg et snitt denne uken på ca. 1700 kcal pr. dag, og det er 200 mer enn planen, altså 1400 mer pr. uke.

Lurer på om jeg ble så lysten på mat i kveld fordi jeg var på morgenspinning før frokost i dag? Isåfall er det trist om vinninga skal gå opp i spinninga!

Relax, been there done that! Ikke ta det så seriøst, bare ikke gjør det til en vane Er viktig med en matorgie innimellom for å booste motivasjonen på diett. Men kjeft litt på deg selv slik at det ikke ender opp som en hver helg ting

[Mette M]

Det kan være verdt å se litt ekstra over matvarene du spiser til vanlig - hvor mye de metter. Om du går mye småsulten eller fysen igjennom hele uka, og aldri har en spisedag/et frimåltid, så kan det være veldig fort gjort å gå på en slik type smell Se om du kan justere litt på utvalget av mat, og legg eventuelt inn en dag i uka hvor du unner deg noen få hundre kalorier ekstra med noe du har lyst på.

[Nette_Annette]

Det kan være verdt å se litt ekstra over matvarene du spiser til vanlig - hvor mye de metter. Om du går mye småsulten eller fysen igjennom hele uka, og aldri har en spisedag/et frimåltid, så kan det være veldig fort gjort å gå på en slik type smell Se om du kan justere litt på utvalget av mat, og legg eventuelt inn en dag i uka hvor du unner deg noen få hundre kalorier ekstra med noe du har lyst på.

Jo det kan være noe i det..

Jeg merker jeg får lyst på salt på kveldene, så da er det godt med oliven, fetaost osv., men det er jo myyye kalorier i. Og peanøtter/cashew det samme. I går fylte jeg på med alle disse fire godbitene

Men hvorfor dette saltbehovet?

[Mette M]

Jo det kan være noe i det..

Jeg merker jeg får lyst på salt på kveldene, så da er det godt med oliven, fetaost osv., men det er jo myyye kalorier i. Og peanøtter/cashew det samme. I går fylte jeg på med alle disse fire godbitene

Men hvorfor dette saltbehovet?

Kan jo godt hende du rett og slett har for lite salt ellers i maten din En mye bedre måte å stagge et behov for salt smak er jo enkelt og greit å bruke mer salt på maten; En liten klype Maldon-salt både på kjøtt og for eksempel i kjelen du koker grønnsaker i, er veldig godt!:thumbsup:

[Nette_Annette]

Kan jo godt hende du rett og slett har for lite salt ellers i maten din En mye bedre måte å stagge et behov for salt smak er jo enkelt og greit å bruke mer salt på maten; En liten klype Maldon-salt både på kjøtt og for eksempel i kjelen du koker grønnsaker i, er veldig godt!:thumbsup:

Det skal jeg prøve

Takk!