Jon A Skrevet 7. juni 2012 Del Skrevet 7. juni 2012 Hei! Holder på å lese meg opp på Stronglift 5x5 som skal tas i bruk over helga. Lurer på noen av øvelsene som er nevnt der. Overhead Press: samme som militærpress? Barbell Row: Stående roing med stang m/overhåndsgrep? Mulig det står videre i boka, men har altså ikke kommet dit enda. Lurer også på om de som trener 5x5 legger til øvelser innimellom, f.eks. isolerte øvelser som belaster triceps, biceps, o.l? Er det hensiktsmessig å legge til triceps-(franskpress el) biceps-øvelser de ukene det er B-A.B? Og tilsvarende skuldertrening i A-B-A-uker? Kanskje noe skråbenk med manualer i B-A-B også? Bør man da trene disse tilleggsøvelsene i 5x5? Haha, ble mange spørsmål dette, om noen har gode erfaringer som de vil dele settes det stor pris på det Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9322-sp%C3%B8rsm%C3%A5l-om-%C3%B8velser-p%C3%A5-stronglift-5x5/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
GrommiZ Skrevet 7. juni 2012 Del Skrevet 7. juni 2012 Hei! Holder på å lese meg opp på Stronglift 5x5 som skal tas i bruk over helga. Lurer på noen av øvelsene som er nevnt der. Overhead Press: samme som militærpress? Ja Barbell Row: Stående roing med stang m/overhåndsgrep? Ja Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9322-sp%C3%B8rsm%C3%A5l-om-%C3%B8velser-p%C3%A5-stronglift-5x5/#findComment-340263 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 7. juni 2012 Del Skrevet 7. juni 2012 militærpress er med beina sammen, OHP er med bredere (skulderbredt+) bein stilling holder på med SL 5x5 selv, bare i noen uker, men virker foreløpig som et bra program edit: du burde ikke bytte ut noe. det poengterer han ofte. og programmet blir rimilg tøft etter hvert når man kommer opp i vekter, man øker jo med 7.5kg i uka 10 uker = 75kg Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9322-sp%C3%B8rsm%C3%A5l-om-%C3%B8velser-p%C3%A5-stronglift-5x5/#findComment-340315 Del på andre sider Flere delingsvalg…
GrommiZ Skrevet 7. juni 2012 Del Skrevet 7. juni 2012 Står da ikke med beina samlet i militærpress, hvor har du fått den informasjonen fra? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9322-sp%C3%B8rsm%C3%A5l-om-%C3%B8velser-p%C3%A5-stronglift-5x5/#findComment-340326 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 7. juni 2012 Del Skrevet 7. juni 2012 leste det en plass når jeg var i lese fasen til SL 5x5, husker ikke hvor, finner jeg ut av det så skal jeg poste det her Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9322-sp%C3%B8rsm%C3%A5l-om-%C3%B8velser-p%C3%A5-stronglift-5x5/#findComment-340329 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 8. juni 2012 Del Skrevet 8. juni 2012 How to Master The Overhead Press | StrongLifts.com What's the Overhead Press? Press the bar from your front shoulders overhead until your elbows are locked. Your knees and hips must remain locked through the whole movement otherwise you're doing Push Preses. Stance should be shoulder-width apart (heels together is Military Press, which is harder). Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9322-sp%C3%B8rsm%C3%A5l-om-%C3%B8velser-p%C3%A5-stronglift-5x5/#findComment-341675 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sondre Aalbotsjord Skrevet 8. juni 2012 Del Skrevet 8. juni 2012 Tror vel det går mer på balanse og stabilisering når du gjør MP, derfor er det vanskeligere om jeg ikke tar feil. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9322-sp%C3%B8rsm%C3%A5l-om-%C3%B8velser-p%C3%A5-stronglift-5x5/#findComment-341826 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.