Chondromalacia patellae, erfaring med fysioterapi eller operasjon?

[Sola]

Hva kan man si. Glad i å gå i fjellet, og enda mer glad i å løpe som en gærning nedover igjen. Mange år med dette = kneskader, dvs bruskskader bak kneskåla. Er stortsett smertefri etter 1 års total pause fra løping og sykling, men prøvde meg på 5 minutters jogging her om dagen og hadde vondt de to-tre neste dagene. Sliter også med smerter hvis jeg sitter stille i "feil stilling med beina" for lenge.

Da det begynner å nærme seg 6 år med dette, og jeg også sliter med styrketrening på ben (alt som innebærer at kneleddet bøyes og belastes) og et helt års pause ikke har endret noe, er jeg rimelig klar for å forsøke alt for å komme meg dit hvor jeg i det minste kan fortsette med styrketreninga (ikke bare på overkroppen!). Har innsett at jeg muligens må pensjonere meg fra mine to favorittaktiviteter, nemlig løping og sykling.

De to siste fysioterapautene jeg har vært hos er, beklager å måtte si det, ganske håpløse. Joda, nå er sikkert jeg farget av at jeg ikke har blitt bedre, men her snakker vi om "ta en liten pause, kjøp deg gode sko så blir det bra" og "bedre å trene sånn at man får lange slanke muskler"-snakk. Så, nå lurer jeg på:

1. Hvor / hvordan finner man en dyktig fysioterapaut i Oslo? Eventuelt noen anbefalinger?

2. Er det noen andre som sliter med det samme som har gode råd? Spesielt i forhold til styrketrening?

3. Er det noen andre som har slitt med det samme, og gått gjennom operasjon? Eventuelt lyst til å dele erfaringer rundt dette?

4. Er det noen som har hatt samme problemet over mange år, men blitt såpass bra (av fysio eller operasjon) at de kan utføre knebøy, sykle litt eller jogge kortere distanser i oppoverbakke?

5. Fins det håp, eller må jeg rett og slett bare begynne å like svømming (jeg som ikke liker å bade engang)?

På forhånd takk for svar, alle innspill tas i mot med applaus!

[Sola]

Glemte å skrive at jeg dette året uten løping selvfølgelig har trent stabiliseringsøvelser osv som skal hjelpe.

[Kaiman]

Nettopp våknet fra narkose jeg nå etter å ha fikset Korsbånd. Opererte minisk og leddbånd for 2 år siden å....

[Gjest xxxxxx]

Har du vært på Klinikk For Alle - Vondt i muskler eller ledd? Vi kan hjelpe deg! De er dyktige der, og har tverrfaglig behandling.

[Sola]

  "Wild Vegan skrev:

Nettopp våknet fra narkose jeg nå etter å ha fikset Korsbånd. Opererte minisk og leddbånd for 2 år siden å....

Uffda, god bedring! Er det ikke det ene så er det det andre, uflaks. Regner du med å kunne trene som normalt med tiden?

[Sola]

Har

  "JHudson skrev:

Har du vært på Klinikk For Alle - Vondt i muskler eller ledd? Vi kan hjelpe deg! De er dyktige der, og har tverrfaglig behandling.

Har hørt om den, men ikke vært der selv. Vet du om de går under refusjonsordningen?

[Kaiman]

  "Sola skrev:

Uffda, god bedring! Er det ikke det ene så er det det andre, uflaks. Regner du med å kunne trene som normalt med tiden?

Har trent som normalt siden sist operasjon, var bare uflaks med Korsbånd nå men skal trene bra igjen etter ett par mnd nå.

Har du tatt bilder av kneet dit?

[memorable]

  "Sola skrev:

1. Hvor / hvordan finner man en dyktig fysioterapaut i Oslo? Eventuelt noen anbefalinger?

!

24-Klinikken på Ensjø, i Oslo. Utrolig dyktig og hyggelig fyr som driver hele greia.

[Sola]

  "Wild Vegan skrev:

Har trent som normalt siden sist operasjon, var bare uflaks med Korsbånd nå men skal trene bra igjen etter ett par mnd nå.

Har du tatt bilder av kneet dit?

Ok, men det er jo bra i alle fall. Nei, jeg har ikke tatt bilder men skal ta MR og røntgen nå.

[Sola]

  "aina gonzalez skrev:

24-Klinikken på Ensjø, i Oslo. Utrolig dyktig og hyggelig fyr som driver hele greia.

Takk for tips, det skal sjekkes ut! Er nesten helt umulig å vite hvor man skal snu seg når man ikke har noen anbefalinger å gå etter, så setter stor pris på det!

[memorable]

  "Sola skrev:

Takk for tips, det skal sjekkes ut! Er nesten helt umulig å vite hvor man skal snu seg når man ikke har noen anbefalinger å gå etter, så setter stor pris på det!

Forstår det godt! Var veldig usikker selv før, men jeg har veldig god erfaring med han. Bare hyggelig

[Gjest xxxxxx]

  "Sola skrev:

Har

Har hørt om den, men ikke vært der selv. Vet du om de går under refusjonsordningen?

Ganske sikker på det, men det bør du selvsagt dobbeltsjekke:)

[Gamla]

Født med chondromalasia. En dyktig fysioterapaut kan fortelle deg hva bør og ikke bør gjøre av øvelser, f.eks. holder jeg meg unna knebøy.

[Sola]

  "Gamla skrev:

Født med chondromalasia. En dyktig fysioterapaut kan fortelle deg hva bør og ikke bør gjøre av øvelser, f.eks. holder jeg meg unna knebøy.

Hvordan beintrening kan du gjøre?

[lks]

De har dyktige fysioterapeuter på Artesia på Majorstua

[Gamla]

  "Sola skrev:

Hvordan beintrening kan du gjøre?

Beinpress, markløft osv. Er knebøy jeg holder meg unna. Er skeptisk til utfall, så det har jeg bare ikke i programmet.

[Sola]

  "Gamla skrev:

Beinpress, markløft osv. Er knebøy jeg holder meg unna. Er skeptisk til utfall, så det har jeg bare ikke i programmet.

Men beinpress går helt bra?

[Gamla]

  "Sola skrev:

Men beinpress går helt bra?

Jepp:) Ihvertfall for min del!