Hvor redusert blir egentlig formen på 2 uker totalt uten trening?

[Sara Victoria]

Bare lurer. Skal på en ferie der det ikke er mye mulighet til trening. Jeg er fra før av veldig aktiv både kardio og styrke.

[Alexander V]

Hvor stor er en fisk?

Svaret er: Det kommer an på. Og det er veldig mange faktorer som spiller inn.

Generelt vil jeg påstå at du ikke vil bli nevneverdig redusert på 2 uker så lenge du ikke er ekstremt inaktiv (sengeliggende).

[Fredrik]

Så lenge du ikke går på et stort underskudd, så burde det gå helt fint. Begrenset hvor mye skade man kan gjøre, med mindre du blir ekstremt inaktiv, som Alexander sier.

[Zeph]

Skal du på ferie så skal du på ferie. Prestasjonane vil sjølvsagt ikkje gå framover, men på to veker går det ikkje nemneverdig bakover heller. Etter ei veke pause kunne eg løfte like mykje som sist. Etter to veker måtte eg ta av litt. Etter tre måtte eg ta litt meir.

Eg ser på trening som eit langtidsprosjekt, kanskje eit som varer livet ut. Har det difor ikkje så travelt. Det er fint å kunne ta seg litt fri utan å tenke for mykje på kva det betyr for formen. Uansett, to veker er ikkje noko problem om du har trent ei stund.

Etter pausar med både ekstrem inaktivitet og mykje fysisk aktivitet merka eg ikkje den store forskjellen. Den største forskjellen etter tre veker utan eit sekund trening var at eg måtte litt ned i vekt, samt at beina kjenst som kjøttdeig etter første trening med knebøy.

[FunksTiGi]

Vil tro om det er en ferie som inkluderer mye alkohol (som ofte resulterer i lite/dårlig mat) kan gjøre litt skade, men når treningen tas opp igjen etter disse ukene så vil formen komme ganske fort tilbake Kanskje du til og med føler deg enda bedre etter to uker med en annen slags aktivitet? hvem vet ? Kommer helt an på som folk skriver her.

[rudboy]

Formen føles nok ikke spesielt bra etter 2 uker uten trening, men kroppen har sikkert godt av det, og du går tilbake mye mindre enn du tror

2 uker uten trening er ingenting om du har tenkt å holde på med trening i mange år fremover