Forholdet mellom styrketrening og utholdenhet?!

[jente93]

I forhold til at jeg vil se resultater fortest mulig og få en trent kropp, hvordan bør forholdet mellom styrke- og utholdenhetstrening fordeles? Antall økter av hver i uka ? Noen som kan forklare meg litt!!

[Lame Nordstrom]

1:0

Altså, du trenger ikke cardio i det hele tatt hvis målet kun er å se bedre trent ut.

[jente93]

Kommer helt an på. Hvis du har mye flesk som skal av vil all aktivitet hjelpe. Styrketrening er et must nesten uansett mål - skjelett med hud over er sjelden fint

Vil ikke påstå at jeg har mye flesk som skal av, heller bare det at kroppen er slapp i fisken!!

Tar i mot alt av tips

[Mari0]

Fokuser på styrketrening, legg inn cardio etter behov

[Charlotte Lund]

Om jeg ønsker å gå ned i fettprosent, høres det da greit ut med 4 ganger styrke i uken og 2 ganger intervall?